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INICIO: SEMANA DEL 5 DE NOVIEMBRE DE 2018
- Si nunca has corrido, es tu oportunidad de hacerlo sin sufrir
- Si ya corres, mejora tu resultado con nosotros
- Entrenamiento semanal preparado por entrenador físico de primera categoría: José Pallarés
- Planificación semanal: 1 sesión en grupo, según niveles y, además, llévate la guía para realizar otros dos entrenamientos por semana.
- Opción asfalto y trail
NUESTROS PRÓXIMOS EVENTOS
diciembre, 2018
Lugar del evento:
Todas
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Ágape Ecocentro Avilés
Artic Educación y Formación Oviedo
Cámara de Comercio Gijón
Casa Natal del Padre Galo Cadavedo
Casa Retiros El Cueto Avilés
Centro Bienestar Telvy
Clínica Ordiales García Mieres
Coaching Azul Global Solutions
Escuela Bango Art Gijón
La Casina del Árbol - Avilés
La Curtidora Avilés
Recinto Ferial Luis Adaro Gijón
Organizador de eventos:
Todas
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José Ramón Narciandi
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)
Marta Antuña Egocheaga
Etiqueta de evento
Todas
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Mindfulness Asturias
Oviedo
programa 8 semanas
razones para correr descalzo
reducción de estrés
retiro
taller chirunning
vida feliz
Detalles del evento
Necesario inscripción: coachingazul@gmail.com - 647834659 (Marta Antuña Egocheaga) VER MÁS INFO AQUÍ: https://goo.gl/TZyExQ Organizado por el Instituto Asturiano de Mindfulness en colaboración con Coaching Azul Global Coaching Solutions. Sábado
Más
Detalles del evento
Necesario inscripción: coachingazul@gmail.com – 647834659 (Marta Antuña Egocheaga)
VER MÁS INFO AQUÍ: https://goo.gl/TZyExQ
Organizado por el Instituto Asturiano de Mindfulness en colaboración con Coaching Azul Global Coaching Solutions.
Sábado 15 de diciembre de 10:00 a 13:00
35€ IVA, materiales y audios descargables para los entrenamientos practicados en el taller incluidos
Lugar sede de Coaching Azul Global Coaching Solutions en Gijón (c/San Bernardo, 40-3º A) – PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación de unas 3 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes ejercicios prácticos y algunos conceptos básicos para diseñar entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness. En este taller se entregan audios con un plan de entrenamiento diferentes a los de la sesión gratuita inicial orientativa IAMindfulness.
Hora
(Sábado) 10:00 - 13:00
Organizador
Marta Antuña Egocheagacoachingazul@gmail.com / 647 834 659 Calle San Bernardo, 40, 3ºA, 33201 Gijón, Asturias
Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/forms/uo2KEjECZXKw8q1E3 VER MÁS INFO AQUÍ: https://goo.gl/Kpo8Sa Retiro de Silencio IAMindfulness - 8 Horas Domingo 16 de diciembre de 10:00 a 18:00 Inversión:
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Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/forms/uo2KEjECZXKw8q1E3
VER MÁS INFO AQUÍ: https://goo.gl/Kpo8Sa
Retiro de Silencio IAMindfulness – 8 Horas
Domingo 16 de diciembre de 10:00 a 18:00
Inversión: 80 € incluye IVA, y todo lo necesario para la realización del retiro, como alquiler de espacio, comida y medios audiovisuales (alumn@s del instituto Asturiano de Mindfulness 50% descuento)
Lugar El Cueto, 19, San Cristobal, 333401, Avilés (Calle perpendicular a Calle Peñamayor), enlace google maps de la ubicación con coordenadas exactas de la puerta de la casa del retiro: https://goo.gl/maps/h6NmtvDMXht (Cordenadas: 43.565944 Norte, -5.949083 Oeste)
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Este retiro tiene una duración de 8 horas presenciales de las cuales unas 7 horas y media son en silencio, incluidos los descansos que son también en silencio y en los que se continúa con la práctica. Es un día (8 horas) para dar vacaciones a la mente, para recogernos y parar, permitiéndonos así descansar y recuperar la energía, ya que en nuestro día a día es difícil encontrar momentos para practicar de forma continua y en silencio, sin nada que hacer.
Hora
(Domingo) 10:00 - 18:00
Ubicación
Casa Retiros El Cueto Avilés
El Cueto, 19, San Cristobal, 333401, Avilés (Calle perpendicular a Calle Peñamayor)
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
mar18dic20:00mar21:00SHANGA DE MEDITACIÓN SEMANAL20:00 - 21:00 Ágape Ecocentro Avilés
Detalles del evento
Shanga semanal Mindfulness en Avilés, acceso libre. Se propone un espacio semanal en el que compartir la practica de la meditación grupal. La entrada es libre y puedes incorporarte los días
Detalles del evento
Shanga semanal Mindfulness en Avilés, acceso libre.
Se propone un espacio semanal en el que compartir la practica de la meditación grupal. La entrada es libre y puedes incorporarte los días que quieras.
Hora
(Martes) 20:00 - 21:00
Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/forms/Ps2qKAuynCvKhbc82 VER MÁS INFO AQUÍ: https://goo.gl/4SFZ3z Taller Gratuito Iniciación - Sesión Orientativa IAMindfulness Incluye materiales y audios descargables para los entrenamientos
Más
Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/forms/Ps2qKAuynCvKhbc82
VER MÁS INFO AQUÍ: https://goo.gl/4SFZ3z
Taller Gratuito Iniciación – Sesión Orientativa IAMindfulness
Incluye materiales y audios descargables para los entrenamientos practicados en el taller
TALLER GRATUITO – PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 2,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes ejercicios prácticos y algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness (se entregan documentación y audios con plan de entrenamiento).
Hora
(Miércoles) 19:15 - 21:45
Ubicación
La Curtidora Avilés
Centro de Empresas La Curtidora, Gutiérrez Herrero, 52, 33402 Avilés, Asturias
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/forms/Ps2qKAuynCvKhbc82 VER MÁS INFO AQUÍ: https://goo.gl/4SFZ3z Taller Gratuito Iniciación - Sesión Orientativa IAMindfulness Incluye materiales y audios descargables para los entrenamientos
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Detalles del evento
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Taller Gratuito Iniciación – Sesión Orientativa IAMindfulness
Incluye materiales y audios descargables para los entrenamientos practicados en el taller
TALLER GRATUITO – PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 2,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes ejercicios prácticos y algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness (se entregan documentación y audios con plan de entrenamiento).
Hora
(Jueves) 10:00 - 12:30
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
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Taller Gratuito Iniciación – Sesión Orientativa IAMindfulness
Incluye materiales y audios descargables para los entrenamientos practicados en el taller
TALLER GRATUITO – PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 2,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes ejercicios prácticos y algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness (se entregan documentación y audios con plan de entrenamiento).
Hora
(Jueves) 18:30 - 21:00
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
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Taller Gratuito Iniciación – Sesión Orientativa IAMindfulness
Incluye materiales y audios descargables para los entrenamientos practicados en el taller
TALLER GRATUITO – PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 2,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes ejercicios prácticos y algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness (se entregan documentación y audios con plan de entrenamiento).
Hora
(Viernes) 10:00 - 12:30
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
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Taller Gratuito Iniciación – Sesión Orientativa IAMindfulness
Incluye materiales y audios descargables para los entrenamientos practicados en el taller
TALLER GRATUITO – PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 2,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes ejercicios prácticos y algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness (se entregan documentación y audios con plan de entrenamiento).
Hora
(Sábado) 10:00 - 12:30
Ubicación
La Curtidora Avilés
Centro de Empresas La Curtidora, Gutiérrez Herrero, 52, 33402 Avilés, Asturias
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
mar25dic20:00mar21:00SHANGA DE MEDITACIÓN SEMANAL20:00 - 21:00 Ágape Ecocentro Avilés
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Shanga semanal Mindfulness en Avilés, acceso libre. Se propone un espacio semanal en el que compartir la practica de la meditación grupal. La entrada es libre y puedes incorporarte los días
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Shanga semanal Mindfulness en Avilés, acceso libre.
Se propone un espacio semanal en el que compartir la practica de la meditación grupal. La entrada es libre y puedes incorporarte los días que quieras.
Hora
(Martes) 20:00 - 21:00
Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/forms/Ps2qKAuynCvKhbc82 VER MÁS INFO AQUÍ: https://goo.gl/4SFZ3z Taller Gratuito Iniciación - Sesión Orientativa IAMindfulness Incluye materiales y audios descargables para los entrenamientos
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Taller Gratuito Iniciación – Sesión Orientativa IAMindfulness
Incluye materiales y audios descargables para los entrenamientos practicados en el taller
TALLER GRATUITO – PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 2,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes ejercicios prácticos y algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness (se entregan documentación y audios con plan de entrenamiento).
Hora
(Viernes) 17:30 - 20:00
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
ESTO DICEN DE NOSOTROS…
"Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada, aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness, ¡me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras una vez a la semana cada una... ¡Estoy supercontenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!"
“Tras el taller en IAMindfulness he aprendido a liberarme del estrés mientras corro, concentrándome fundamentalmente en tres aspectos: mayor cadencia, apoyo del pie y ritmo de respiración… observo mejoras notables en mis tendones y ligeras mejoras en el rendimiento. Al día siguiente de correr me encuentro optimista y sin restos de carga en todo el tren inferior.
Conclusión: si la vejez me alcanza, que me encuentre corriendo…”
Lo más interesante para mí fue descubrir una técnica de carrera distinta a la que llevaba haciendo toda mi vida de forma natural.
Mi forma de correr después del taller, a pesar de dar solo una “clase”, intento mantener la postura correcta, aunque francamente, cuando llevo mucho tiempo sin correr se me olvida. A penas salgo últimamente y a media carrera me doy cuenta de que voy de aquella manera.
Estoy encantada. No he vuelto a lesionarme desde entonces (llevaba más de un año de recaídas continuas). Se lo he recomendado a todos mis allegados. En fin, un descubrimiento, en general encantada.
Para mí significó un punto de inflexión muy grande, justo en el momento que estaba atravesando, pasando de: -“No puedes volver a correr, con esa lesión imposible”. Y de repente: -Existen alternativas, existen otros caminos, ¡¡¡estoy corriendo!!!
¡Infinitamente agradecida de haberos encontrado!
Del taller me llevé muchas ganas de correr… una mayor consciencia sobre la postura y la manera de pisar. El cambio no es inmediato, pero poco a poco lo aprendido va empapando mis entrenamientos. Ahora toca seguir practicando.
Gracias al taller de Chirunning volví a recordar como corría de niño, se lo recomiendo a todo el mundo, incluso a los que creen que corren bien, pues algo siempre se nos olvida.
He recuperado las ganas de correr, algo que había abandonado a causa de una periostitis. Ahora disfruto corriendo y me esfuerzo cada día que salgo en mejorar mi técnica chirunning porque merece mucho la pena, ya que practicas el running con más facilidad y sin lesiones.