Instituto Asturiano de Mindfulness
Mente sana, cuerpo sano, relaciones personales sanas
El equipo del IAMindfulness queremos contribuir con esta situación, así que mientras se mantenga la restricción de movimiento puedes participar de forma gratuita.
Lunes de 20:00 a 21:00
Martes de 10:00 a 11:00
Jueves de 20:00 a 21:00
MINDFULNESS, el camino hacia la reducción de estrés
CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS
En ediciones anteriores, más de 300 personas pasaron por estas sesiones, en Avilés, Gijón y Oviedo. Esta edición de primavera se realizará ONLINE inscríbete para recibir la sesión de forma gratuita para poder vivirla desde casa.
En estas sesiones veremos:
- Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
- Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
- Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
- Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
CHIRUNNING: correr sin lesiones y sin esfuerzo es posible
LA METODOLOGÍA REFERENCIA PARA EMPEZAR A CORRER
Iníciate en el running y corrige la forma en la que sales a correr, para hacerlo con menos esfuerzo, mejorando marcas, con más motivación y sin lesiones.
Introduce el deporte en tu vida para siempre y de una manera sencilla
Disfruta y sube de nivel con ChiRunning Ⓡ
MARCA FAMILIA: por una educación respetuosa con nuestros hijos y con nosotros mismos
CÓMO HABLAR A TUS HIJOS
Este método te aporta las directrices exactas para que establezcas una buena relación familiar y evites problemas de conducta, ansiedad o depresión en el futuro.
Más de 35 herramientas que puedes utilizar de forma inmediata
Inteligencia Emocional, Crianza Respetuosa, Disciplina Positiva
Nuestro blog
Entrenando la concentración plena
“La capacidad de traer de vuelta de forma voluntaria una atención errante, una y otra vez, es la base del discernimiento, del carácter y de la voluntad. Sin ella no…
Familiarizarse con el presente
«Cuando bailo, bailo. Cuando duermo, duermo. Y cuando camino por un bosque, si mi pensamiento se distrae hacia asuntos distantes, lo conduzco de nuevo al camino, a la belleza de…
Se trata de sentir
¿Has oído alguna vez esa frase de “Eres lo que piensas”? Pues bien, parece que la neurociencia lo desmiente, realmente “Somos lo que sentimos”. Roberto Aguado, psicólogo especialista en psicología…
CONECTAR CON EL AGRADECIMIENTO
“Reconozco y confieso públicamente, ante este público de hojas moviéndose al compás del aire de la mañana, que soy un árbol al que le cuesta soltar muchas de sus hojas.…
Las creencias en el deporte
No nos es ajeno que vivimos bajo los límites de nuestras creencias, viendo la vida, nuestro día a día a través del filtro de las programaciones que tenemos grabadas a…
¿Decirle a tu hijo cómo te hace sentir su comportamiento es un chantaje emocional?
¿A qué nos estamos refiriendo exactamente? Veamos algunos ejemplos: MADRE: “Si no recoges tu cuarto mamá se cabrea” MADRE: “Me siento defraudada cuando no cumples tu palabra” ¿Son estas respuestas…
¿Decirle a tu hijo cómo te hace sentir su comportamiento es un chantaje emocional?Seguir leyendo
SÍ, MUCHO RESPETO Y MUCHA TOLEREANCIA, PERO LUEGO SE SUBEN A LA CHEPA
No es la primera vez que oigo decir que educar desde los principios de la Disciplina Positiva u otros modelos que se basan en un trato respetuoso hacia los hijos,…
SÍ, MUCHO RESPETO Y MUCHA TOLEREANCIA, PERO LUEGO SE SUBEN A LA CHEPASeguir leyendo
FASCITIS PLANTAR
FASCITIS PLANTAR. Quería hablar de un tema delicado, que afecta a muchísimas personas, y digo delicado no por lo grave del asunto, que lo es, sino por las sensibilidades que…
LA MENTE AL SERVICIO DEL CORREDOR
El pasado fin de semana estuvimos muy pendientes de nuestra compi ChiRunner Marta Fernández Morales que corría un nuevo maratón (uno más) en este caso el Poznań Maratón de Polonia.…
Próximos eventos
INICIACIÓN MINDFULNESS OVIEDO 15 ABRIL AM
Sesión de iniciación gratis Mindfulness . "Reduce el estrés, mejora tus relaciones familiares y cuida tu cuerpo". Oviedo 15 de abril.
INICIACIÓN MINDFULNESS OVIEDO 17 ABRIL PM
Sesión de iniciación gratis Mindfulness . "Reduce el estrés, mejora tus relaciones familiares y cuida tu cuerpo". Oviedo 17 de abril.
SESIÓN INICIACIÓN GRATIS MINDFULNESS «REDUCE EL ESTRÉS, MEJORA TUS RELACIONES FAMILIARES Y CUIDA TU CUERPO» GIJÓN 22 ABRIL
Sesión GRATUITA «Reduce el ESTRÉS» GIJON 22 de abril de 11:00 a 12:30 – Sesión Iniciación en Asturias HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS Pincha aquí para más detalles y …
Esto dicen de nosotros...
He recuperado las ganas de correr, algo que había abandonado a causa de una periostitis. Ahora disfruto corriendo y me esfuerzo cada día que salgo en mejorar mi técnica chirunning porque merece mucho la pena, ya que practicas el running con más facilidad y sin lesiones.
Cintia Martínez Prieto
Estoy encantada. No he vuelto a lesionarme desde entonces (llevaba más de un año de recaídas continuas). Se lo he recomendado a todos mis allegados. En fin, un descubrimiento, en general encantada.
Iris Salas Martínez
Lo más interesante para mí fue descubrir una técnica de carrera distinta a la que llevaba haciendo toda mi vida de forma natural. Mi forma de correr después del taller, a pesar de dar solo una “clase”, intento mantener la postura correcta, aunque francamente, cuando llevo mucho tiempo sin correr se me olvida. A penas salgo últimamente y a media carrera me doy cuenta de que voy de aquella manera.
Juan Ramón Vega
"Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada, aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness, ¡me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras una vez a la semana cada una... ¡Estoy supercontenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!"
Cecilia Magadán Fernández
Del taller me llevé muchas ganas de correr… una mayor consciencia sobre la postura y la manera de pisar. El cambio no es inmediato, pero poco a poco lo aprendido va empapando mis entrenamientos. Ahora toca seguir practicando.
Marta Fernández Morales
Para mí significó un punto de inflexión muy grande, justo en el momento que estaba atravesando, pasando de: -“No puedes volver a correr, con esa lesión imposible”. Y de repente: -Existen alternativas, existen otros caminos, ¡¡¡estoy corriendo!!! ¡Infinitamente agradecida de haberos encontrado!
Liliana Rodríguez Pañeda
“Tras el taller en IAMindfulness he aprendido a liberarme del estrés mientras corro, concentrándome fundamentalmente en tres aspectos: mayor cadencia, apoyo del pie y ritmo de respiración… observo mejoras notables en mis tendones y ligeras mejoras en el rendimiento. Al día siguiente de correr me encuentro optimista y sin restos de carga en todo el tren inferior. Conclusión: si la vejez me alcanza, que me encuentre corriendo…”
Raul Quijano Vargas
Gracias al taller de Chirunning volví a recordar como corría de niño, se lo recomiendo a todo el mundo, incluso a los que creen que corren bien, pues algo siempre se nos olvida.
Manuel Ángel Martínez Rodillo (Peque)