CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS
En Avilés, Gijón y Oviedo:
– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
– Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
Instructor Mindfulness Certificado
Asociación Profesional de Instructores Mindfulness MBSRLOLO MÁNTARAS
LA METODOLOGÍA REFERENCIA PARA EMPEZAR A CORRER
Iníciate en el running y corrige la forma en la que sales a correr, para hacerlo con menos esfuerzo, mejorando marcas, con más motivación y sin lesiones.
Introduce el deporte en tu vida para siempre y de una manera sencilla
Disfruta y sube de nivel con ChiRunning Ⓡ
Instructor Certificado
JOSE RAMÓN RODRÍGUEZ NARCIANDI
CÓMO HABLAR PARA QUE TE ESCUCHEN, CÓMO ESCUCHAR PARA QUE TE HABLEN
Este método te aporta las directrices exactas para que establezcas una buena relación familiar y evites problemas de conducta, ansiedad o depresión en el futuro.
Más de 35 herramientas que puedes utilizar de forma inmediata
Inteligencia Emocional, Crianza Respetuosa, Disciplina Positiva
Facilitador Acreditado
MIGUEL ÁNGEL JIMÉNEZ ABELLA
Instituto Asturiano de Mindfulness
Mente sana, cuerpo sano, relaciones personales sanas
NUESTROS PRÓXIMOS EVENTOS
septiembre, 2019
Lugar del evento:
Todas
Todas
Ágape Ecocentro Avilés
Artic Educación y Formación Oviedo
C.M.A Centro de Fisioterapia y Enfermería
C.R.A. CAdavedo Álvaro Delgado
Cámara de Comercio Gijón
Casa Natal del Padre Galo Cadavedo
Casa Retiros El Cueto Avilés
Centro Alborada
Centro Bienestar Telvy
Centro Fisioterapia Juan Vera Suárez
Centro Municipal Integrado de El Llano
Centro Nidia Diaz Pilates
Centro Psicología Yurema de la Fuente
Clínica Ordiales García Mieres
Coaching Azul Global Solutions
Crossfit A3CD León
Escuela Bango Art Gijón
Escuela Europea en Oviedo
La Casina del Árbol - Avilés
La Curtidora Avilés
Nidia Díaz Pilates Zen Studio
Playa Cadavedo (Centro Alborada si mal tiempo)
Recinto Ferial Luis Adaro Gijón
Organizador de eventos:
Todas
Todas
José Ramón Narciandi
Jose Ramón Rodríguez Narciandi
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)
Marta Antuña Egocheaga
Miguel Ángel Jiménez Abella
Etiqueta de evento
Todas
Todas
alumnas mindfulness
andres martin asuero
ansiedad
aprende a correr
aprender a correr
aprender a meditar
Aquí y Ahora
asertividad
ashtanga
asturias
Atención plena
audio guiado meditación
autoestima
Avilés
banquito de meditación
bienestar
Cadavedo
caminando mindfulness
caminar chi
canciones mindfulness
centro alborada
chirunning
chiwalking
chrunning
como correr
como hablar para que te escuchen tus hijos
comunicación eficaz
comunicación no violenta
conciencia plena
correr
correr chi
correr descalzo
correr sin dolor
correr sin esfuerzo
correr sin lesiones
corrernoessufrir
corriendo mindfulness
crianza respetuosa
cuidarse
curso
depresión
disciplina positiva
disfruta corriendo
disfrutacorriendo
educación
educación consciente
educación respetuosa
educar
educar hacia la responsabilidad
empezar a correr
entorno laboral
entrenar la concentracion
erroresrunner
estar bien
estrés
familias
familias conscientes
familias mindfulness
famlilias mindfulness
Feliz Instante presente
Gijón
gratis
grupo de chirunning
hablar para que te escuchen
IAMindfulness
iamindlulness
incertidumbre
iniciate en el running
instituto asturiano de Mindfulness
instructor certificado ChiRunning
Instructor Certificado MBSR
inteligencia
Inteligencia Emocional
jrnarciandi
kipchoge
León
letras conciencia plena
libros
liderando en familia
lolo mantaras
madres
mario alonso puig
MBSR
meditación
Mieres
miguel angel jimenez abella
mindfulness
Mindfulness Asturias
mindfulness educativo
mitos
movimientoconsciente
música mindfulness
niños protegidos
occidente
oportunidades para aprender
Oviedo
padres
playa
pola de siero
practicar meditacion
programa 8 semanas
razones para correr descalzo
red ejecutiva central
red neuronal por defecto
reducción de estrés
reducir estres
regalina
regulación emocional
relajación
resolución de conflictos
responsabilidad parental
retiro
retiro mindfulness
running
serenidad interior
Simón Biles
simplemente yoli
sistema nervioso autónomo parasimpático
sistema nervioso autónomo simpatico
susan kaiser
sylvia comas
taller chirunning
trabajo
trevias
vicente simon
vida feliz
yoga
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Oviedo - Sesión Iniciación en Asturias HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS Pincha aquí para más detalles y opciones Curso gratis
Más
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Oviedo – Sesión Iniciación en Asturias
HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS
Pincha aquí para más detalles y opciones
Curso gratis de mindfulness de 1,5 horas en Asturias (Avilés, Gijón y Oviedo) :
– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
– Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Pincha aquí para más detalles y opciones
INSCRIPCIONES
Hora
(Miércoles) 11:00 - 12:30
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Oviedo - Sesión Iniciación en Asturias HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS Pincha aquí para más detalles y opciones Curso gratis
Más
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Oviedo – Sesión Iniciación en Asturias
HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS
Pincha aquí para más detalles y opciones
Curso gratis de mindfulness de 1,5 horas en Asturias (Avilés, Gijón y Oviedo) :
– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
– Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Pincha aquí para más detalles y opciones
INSCRIPCIONES
Hora
(Viernes) 19:30 - 21:00
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/R5CWYd VER MÁS INFO AQUÍ: https://www.iamindfulness.com/dossier-chirunning/ Taller Caminar y Correr sin lesiones ChiRunning Precio oficial del Taller:125€, aunque precio
Más
Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/R5CWYd
VER MÁS INFO AQUÍ: https://www.iamindfulness.com/dossier-chirunning/
Taller Caminar y Correr sin lesiones ChiRunning
Precio oficial del Taller:125€, aunque precio promocional para FORMATO TALLER VACACIONAL el 2019:
70€
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Esta formación ha ayudado a miles personas, que quieren disfrutar corriendo, a transformar su manera de afrontar este deporte para reducir, prevenir y recuperarse de las lesiones. Corredores de todas las edades y niveles han mejorado su eficiencia y prestaciones, y han descubierto que existe una manera de correr sin lesiones, más natural y disfrutable, que inevitablemente lleva también a una mejora de las marcas personales.
El taller Correr ChiRunning es un taller intensivo de 5h en el que se ve la técnica completa. No es un taller exigente fisicamente, es apto para todos los niveles, cada persona trabaja con sus sensaciones de forma individual, sin competiciones.
Hora
(Sábado) 09:30 - 14:30
Organizador
José Ramón Narciandi696 77 10 17/ jrnarciandi@iamindfulness.com
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Gijón - Sesión Iniciación en Asturias HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS Pincha aquí para más detalles y opciones Curso gratis
Más
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Gijón – Sesión Iniciación en Asturias
HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS
Pincha aquí para más detalles y opciones
Curso gratis de mindfulness de 1,5 horas en Asturias (Avilés, Gijón y Oviedo) :
– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
– Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Pincha aquí para más detalles y opciones
INSCRIPCIONES
Hora
(Martes) 11:00 - 12:30
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Gijón - Sesión Iniciación en Asturias HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS Pincha aquí para más detalles y opciones Curso gratis
Más
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Gijón – Sesión Iniciación en Asturias
HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS
Pincha aquí para más detalles y opciones
Curso gratis de mindfulness de 1,5 horas en Asturias (Avilés, Gijón y Oviedo) :
– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
– Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Pincha aquí para más detalles y opciones
INSCRIPCIONES
Hora
(Jueves) 19:30 - 21:00
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Avilés - Sesión Iniciación en Asturias HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS Pincha aquí para más detalles y opciones Curso gratis
Más
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Avilés – Sesión Iniciación en Asturias
HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS
Pincha aquí para más detalles y opciones
Curso gratis de mindfulness de 1,5 horas en Asturias (Avilés, Gijón y Oviedo) :
– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
– Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Pincha aquí para más detalles y opciones
INSCRIPCIONES
Hora
(Viernes) 19:30 - 21:00
Ubicación
La Curtidora Avilés
Centro de Empresas La Curtidora, Gutiérrez Herrero, 52, 33402 Avilés, Asturias
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Avilés - Sesión Iniciación en Asturias HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS Pincha aquí para más detalles y opciones Curso gratis
Más
Detalles del evento
Mindfulness Gratis Avilés – Sesión Iniciación en Asturias
HAZ CLICK AQUÍ PARA INSCRÍBIRTE GRATIS
Pincha aquí para más detalles y opciones
Curso gratis de mindfulness de 1,5 horas en Asturias (Avilés, Gijón y Oviedo) :
– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
– Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Pincha aquí para más detalles y opciones
INSCRIPCIONES
Hora
(Sábado) 11:00 - 12:30
Ubicación
La Curtidora Avilés
Centro de Empresas La Curtidora, Gutiérrez Herrero, 52, 33402 Avilés, Asturias
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
ESTO DICEN DE NOSOTROS…
"Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada, aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness, ¡me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras una vez a la semana cada una... ¡Estoy supercontenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!"
“Tras el taller en IAMindfulness he aprendido a liberarme del estrés mientras corro, concentrándome fundamentalmente en tres aspectos: mayor cadencia, apoyo del pie y ritmo de respiración… observo mejoras notables en mis tendones y ligeras mejoras en el rendimiento. Al día siguiente de correr me encuentro optimista y sin restos de carga en todo el tren inferior.
Conclusión: si la vejez me alcanza, que me encuentre corriendo…”
Lo más interesante para mí fue descubrir una técnica de carrera distinta a la que llevaba haciendo toda mi vida de forma natural.
Mi forma de correr después del taller, a pesar de dar solo una “clase”, intento mantener la postura correcta, aunque francamente, cuando llevo mucho tiempo sin correr se me olvida. A penas salgo últimamente y a media carrera me doy cuenta de que voy de aquella manera.
Estoy encantada. No he vuelto a lesionarme desde entonces (llevaba más de un año de recaídas continuas). Se lo he recomendado a todos mis allegados. En fin, un descubrimiento, en general encantada.
Para mí significó un punto de inflexión muy grande, justo en el momento que estaba atravesando, pasando de: -“No puedes volver a correr, con esa lesión imposible”. Y de repente: -Existen alternativas, existen otros caminos, ¡¡¡estoy corriendo!!!
¡Infinitamente agradecida de haberos encontrado!
Del taller me llevé muchas ganas de correr… una mayor consciencia sobre la postura y la manera de pisar. El cambio no es inmediato, pero poco a poco lo aprendido va empapando mis entrenamientos. Ahora toca seguir practicando.
Gracias al taller de Chirunning volví a recordar como corría de niño, se lo recomiendo a todo el mundo, incluso a los que creen que corren bien, pues algo siempre se nos olvida.
He recuperado las ganas de correr, algo que había abandonado a causa de una periostitis. Ahora disfruto corriendo y me esfuerzo cada día que salgo en mejorar mi técnica chirunning porque merece mucho la pena, ya que practicas el running con más facilidad y sin lesiones.
Realicé el taller de Chirunning y me pareció muy recomendable, tanto para corredores experimentados como para los que estén empezando. Los profesores muy buenos, y la técnica muy útil, especialmente para aquellos que no quieran lesionarse. Eso sí, implica volver a aprender a correr de nuevo. En cualquier caso muy interesante.
El chirunning (pataterillio por ahora) me ha cambiado la vida, al menos la deportiva. Cero lesiones, disfruto corriendo. Estoy feliz.
Hay muchas situaciones que soy capaz de gestionarlas con más calma que antes y también he notado que me doy cuenta antes cuando entro en estados de bloqueo mental, y me resulta más sencillo que antes del curso salir de ellos. Y nada.....a seguir practicando 🙂
Un abrazo y hasta pronto.
Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras 1 vez a la semana cada una... Estoy súper contenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!!
Vivía con niveles altos de ansiedad, y tras el programa MBSR he notado que mi nivel de estrés ha bajado, casi como que soy capaz de detectar las situaciones y poder manejarlas. Creo que el programa es muy completo, en general la experiencia ha sido positiva, creo que la práctica de Mindfulness me puede ser muy útil.
Enriquecedor y muy productivo el programa MBSR, me ha ayudado a rebajar mi nivel de ansiedad y poder sentirme más liberada. El programa me parece que está muy bien, antes de hacerlo tenía un nivel alto de ansiedad y me sentía muy mal, la sensación era de tener un peso enorme encima.
Mi intención inicial era hacer el MBSR lo mejor posible y ver un pasaba. Los resultados tras el programa de 8 semanas muy satisfactorios. Muchos aspectos y síntomas para darme cuenta de que voy en automático o buscando algo particular. Me ha hecho sentir capaz de parar la mente. He cambiado la actitud física al caminar, al comer, en el trabajo en algunos espacios. He incluido muchos indicadores que me recuerdan que tengo que finalizar la atención en algo particular como camino.
Vivía con mucha ansiedad y miedo, y el programa de 8 semanas MBSR me ha permitido darme cuenta de que si yo quiero salir de las dinámicas que antes dominaban mi vida puedo, no va ser fácil pero puedo trabajar en ello e ir mejorando día a día. Me ha permitido encontrar en la meditación diaria un apoyo. Se ha convertido en uno de mis momentos favoritos del día.
Creo que hay solución a mi malestar y creo que está en mi mano alcanzarlo y creo que yo puedo lograrlo. Quizás añadiría alguna hora más de clase y convivencia, se me ha hecho corto. Un segundo retiro de silencio.
Antes de la formación MBSR Estaba empezando a investigar sobre inteligencia emocional pero tenía mucha tendencia a quedarme atrapada en mis pensamientos. He vivido el programa de 8 semanas MBSR con mucha curiosidad, valoro muy positivamente la experiencia, tanto a nivel de explicaciones, siempre claras y enriquecedoras, como las aportaciones de los compañeros, al recordarlo siento mucha energía. Me llevo un hábito ganador, me aporta perspectiva y calma y sé que todos los días le voy a dedicar tiempo, formal e informal. La verdad es que no cambiaría nada, para mí ha sido una experiencia plena, ahora siento que soy más dueña de mi tiempo y mi actitud.
Soy una corredora casi novata. El taller fue muy animado y práctico, y al día siguiente comenzó el trabajo real para incorporar la nueva técnica …
…mejorar la postura corporal. …me veo que corro mucho más erguida... Y de regalo, me he encontrado que esta mejora se ha trasladado también a mi postura general al caminar por la calle…y me noto más estirada e incluso más ligera…
Por otro lado, está el progreso en consciencia. El estar pendiente de la postura me ayuda a una mejor concentración durante el ejercicio y esa mayor presencia al correr me está permitiendo también escuchar mejor a mi cuerpo y percibir mejor qué partes se tensan más …
No quiero acabar sin dar las gracias a José Ramón y Lolo por lo bien que me trataron, por su trabajo y por el entusiasmo que transmiten.
NUESTRO BLOG
EL DÍA QUE DECIDÍ HACERME RUNNER
por Jose Ramón Rodríguez Narciandi | Ago 20, 2019 | ChiRunning, Correr Mindfulness, Empezar a correr
¡¡Hoy es el gran día, hoy me hago runner!! Se han acabado las dietas y las horas de sofá, a partir de ahora quiero ser una más entre la cantidad de personas que veo todos los días corriendo por mi ciudad. ¡Quiero sentir el aire en mi cara! ¡Quiero saltar! ¡Quiero...
Mindfulness: la vacuna natural para la depresión post vacacional
por Manuel Martínez Mántaras | Ago 14, 2019 | Mindfulness, Reducción de estrés
Mindfulness es algo que puedes entrenar y desarrollar para evita caer en el estrés, desgaste, ansiendad y depresión originadas en el trabajo
Así afectó a mi autoestima el regalazo que le hice a mamá
por Miguel Ángel Jiménez Abella | Ago 9, 2019 | Familias Conscientes, Inteligencia Emocional, Mindfulness Educativo
Como reaccionamos influye en la autoestima, confianza e inteligencia emocional de los hijos, así que, ¿reaccionas o educas?, lee este artículo y lo sabrás