Mente sana, cuerpo sano, relaciones personales sanas

RETIRO MINDFULNESS EN ASTURIAS

Prueba la experiencia Mindfulness en pleno entorno costero asturiano, en un paraje paradisiaco que aúna mar, acantilados, montaña.

El Instituto Asturiano de Mindfulness tiene preparado un retiro de 4 días en los que podrás disfrutar de una experiencia Mindfulness que combina movimiento y quietud:

-práctica diaria de yoga
-salidas a montaña, playa etc, en un ambiente respetuoso y tranquilo con prácticas de atención plena
-meditaciones guiadas.

y todo ello combinando espacios de compartir experiencias con el silencio.

Un regalo para los sentidos. Vente sol@ o en pareja.

Contacta con nosotros para más información:

MINDFULNESS, el camino hacia la reducción de estrés

CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS

En el mes de diciembre, más de 300 personas pasaron por estas sesiones, en Avilés, Gijón y Oviedo, así que lanzamos dos nuevas fechas para las personas que se quedaron fuera en diciembre. En estas sesiones veremos:

Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)

Inscríbete en esta formación

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CHIRUNNING: correr sin lesiones y sin esfuerzo es posible

LA METODOLOGÍA REFERENCIA PARA EMPEZAR A CORRER

Iníciate en el running y corrige la forma en la que sales a correr, para hacerlo con menos esfuerzo, mejorando marcas, con más motivación y sin lesiones.

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Introduce el deporte en tu vida para siempre y de una manera sencilla

Disfruta y sube de nivel con ChiRunning Ⓡ

MARCA FAMILIA: por una educación respetuosa con nuestros hijos y con nosotros mismos

CÓMO HABLAR A TUS HIJOS

Este método te aporta las directrices exactas para que establezcas una buena relación familiar y evites problemas de conducta, ansiedad o depresión en el futuro.

Más de 35 herramientas que puedes utilizar de forma inmediata

Inteligencia Emocional, Crianza Respetuosa, Disciplina Positiva

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Inscríbete en el Curso 7 semanas Cómo hablar a tus hijos

Inscríbete a la sesión gratuita

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Próximos eventos

TALLER CAMINAR Y CORRER SIN LESIONES CHIRUNNING 14 MARZO GIJÓN
aa90PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción) Esta formación ha ayudado a miles personas, que quieren disfrutar corriendo, a transformar su manera de afrontar este deporte para reducir, prevenir y …
Taller Minimalismo & Descalcismo
El minimalismo, lejos de una chifladura, es la forma más natural, intuitiva y placentera de conectar con el movimiento natural, eficiente y sin lesiones. Como todo cambio en la vida, …
INICIACIÓN MINDFULNESS OVIEDO 15 ABRIL AM
Sesión de iniciación gratis Mindfulness . "Reduce el estrés, mejora tus relaciones familiares y cuida tu cuerpo". Oviedo 15 de abril.

Esto dicen de nosotros...

Lo más interesante para mí fue descubrir una técnica de carrera distinta a la que llevaba haciendo toda mi vida de forma natural. Mi forma de correr después del taller, a pesar de dar solo una “clase”, intento mantener la postura correcta, aunque francamente, cuando llevo mucho tiempo sin correr se me olvida. A penas salgo últimamente y a media carrera me doy cuenta de que voy de aquella manera.
Juan Ramón Vega
“Tras el taller en IAMindfulness he aprendido a liberarme del estrés mientras corro, concentrándome fundamentalmente en tres aspectos: mayor cadencia, apoyo del pie y ritmo de respiración… observo mejoras notables en mis tendones y ligeras mejoras en el rendimiento. Al día siguiente de correr me encuentro optimista y sin restos de carga en todo el tren inferior. Conclusión: si la vejez me alcanza, que me encuentre corriendo…”
Raul Quijano Vargas
He recuperado las ganas de correr, algo que había abandonado a causa de una periostitis. Ahora disfruto corriendo y me esfuerzo cada día que salgo en mejorar mi técnica chirunning porque merece mucho la pena, ya que practicas el running con más facilidad y sin lesiones.
Cintia Martínez Prieto
Estoy encantada. No he vuelto a lesionarme desde entonces (llevaba más de un año de recaídas continuas). Se lo he recomendado a todos mis allegados. En fin, un descubrimiento, en general encantada.
Iris Salas Martínez
Gracias al taller de Chirunning volví a recordar como corría de niño, se lo recomiendo a todo el mundo, incluso a los que creen que corren bien, pues algo siempre se nos olvida.
Manuel Ángel Martínez Rodillo (Peque)
Del taller me llevé muchas ganas de correr… una mayor consciencia sobre la postura y la manera de pisar. El cambio no es inmediato, pero poco a poco lo aprendido va empapando mis entrenamientos. Ahora toca seguir practicando.
Marta Fernández Morales
"Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada, aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness, ¡me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras una vez a la semana cada una... ¡Estoy supercontenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!"
Cecilia Magadán Fernández
Para mí significó un punto de inflexión muy grande, justo en el momento que estaba atravesando, pasando de: -“No puedes volver a correr, con esa lesión imposible”. Y de repente: -Existen alternativas, existen otros caminos, ¡¡¡estoy corriendo!!! ¡Infinitamente agradecida de haberos encontrado!
Liliana Rodríguez Pañeda