Instituto Asturiano de Mindfulness
Mente sana, cuerpo sano, relaciones personales sanas
MINDFULNESS, el camino hacia la reducción de estrés
CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS
En Avilés, Gijón y Oviedo:
– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
– Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
CHIRUNNING: correr sin lesiones y sin esfuerzo es posible
LA METODOLOGÍA REFERENCIA PARA EMPEZAR A CORRER
Iníciate en el running y corrige la forma en la que sales a correr, para hacerlo con menos esfuerzo, mejorando marcas, con más motivación y sin lesiones.
diciembre 2019
enero 2020
febrero 2020
Introduce el deporte en tu vida para siempre y de una manera sencilla
Disfruta y sube de nivel con ChiRunning Ⓡ
MARCA FAMILIA: por una educación respetuosa con nuestros hijos y con nosotros mismos
CÓMO HABLAR A TUS HIJOS
Este método te aporta las directrices exactas para que establezcas una buena relación familiar y evites problemas de conducta, ansiedad o depresión en el futuro.
Más de 35 herramientas que puedes utilizar de forma inmediata
Inteligencia Emocional, Crianza Respetuosa, Disciplina Positiva
NUESTROS PRÓXIMOS EVENTOS
diciembre, 2019
Lugar del evento:
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Ágape Ecocentro Avilés
Artic Educación y Formación Oviedo
C.M.A Centro de Fisioterapia y Enfermería
C.R.A. CAdavedo Álvaro Delgado
Cámara de Comercio Gijón
Casa Natal del Padre Galo Cadavedo
Casa Retiros El Cueto Avilés
Centro Alborada
Centro Bienestar Telvy
Centro empresas la Curtidora
Centro Fisioterapia Juan Vera Suárez
Centro Municipal Integrado de El Llano
Centro Nidia Diaz Pilates
Centro Psicología Yurema de la Fuente
Clínica Ordiales García Mieres
Coaching Azul Global Solutions
Cómote-Cuidas Pola de Siero
Crossfit A3CD León
Escuela Bango Art Gijón
Escuela Europea en Oviedo
Escuela Europea Oviedo
La Casina del Árbol - Avilés
La Curtidora Avilés
Nidia Díaz Pilates Zen Studio
Playa Cadavedo (Centro Alborada si mal tiempo)
Recinto Ferial Luis Adaro Gijón
Organizador de eventos:
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José Ramón Narciandi
Jose Ramón Rodríguez Narciandi
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)
Marta Antuña Egocheaga
Miguel Ángel Jiménez Abella
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Curso gratis de mindfulness de 1,5 horas en Asturias (Avilés, Gijón y Oviedo) :
– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
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PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
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INSCRIPCIONES
Hora
(Jueves) 19:30 - 21:00
Ubicación
Escuela Europea Oviedo
Calle Muñoz Degraín, 14, 33007 Oviedo, Asturias
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/R5CWYd VER MÁS INFO AQUÍ: https://goo.gl/GMCKnm Taller Caminar y Correr sin lesiones ChiRunning Precio oficial del Taller:125€, aunque
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VER MÁS INFO AQUÍ: https://goo.gl/GMCKnm
Taller Caminar y Correr sin lesiones ChiRunning
Precio oficial del Taller:125€, aunque precio promocional para el 2019:
90€
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Esta formación ha ayudado a miles personas, que quieren disfrutar corriendo, a transformar su manera de afrontar este deporte para reducir, prevenir y recuperarse de las lesiones. Corredores de todas las edades y niveles han mejorado su eficiencia y prestaciones, y han descubierto que existe una manera de correr sin lesiones, más natural y disfrutable, que inevitablemente lleva también a una mejora de las marcas personales.
El taller Correr ChiRunning es un taller intensivo de 6h en el que se ve la técnica completa. No es un taller exigente fisicamente, es apto para todos los niveles, cada persona trabaja con sus sensaciones de forma individual, sin competiciones.
Hora
(Sábado) 09:00 - 15:00
Organizador
José Ramón Narciandi696 77 10 17/ jrnarciandi@iamindfulness.com
Detalles del evento
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INSCRIPCIONES
Hora
(Martes) 11:30 - 13:00
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
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Hora
(Jueves) 19:30 - 21:00
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
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Curso gratis de mindfulness de 1,5 horas en Asturias (Avilés, Gijón y Oviedo) :
– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
– Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
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INSCRIPCIONES
Hora
(Viernes) 19:30 - 21:00
Ubicación
Centro empresas la Curtidora
Calle Gutierrez Herrero 52, Avilés
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
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– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
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INSCRIPCIONES
Hora
(Sábado) 11:30 - 13:00
Ubicación
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Calle Gutierrez Herrero 52, Avilés
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
ESTO DICEN DE NOSOTROS…
"Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada, aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness, ¡me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras una vez a la semana cada una... ¡Estoy supercontenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!"
“Tras el taller en IAMindfulness he aprendido a liberarme del estrés mientras corro, concentrándome fundamentalmente en tres aspectos: mayor cadencia, apoyo del pie y ritmo de respiración… observo mejoras notables en mis tendones y ligeras mejoras en el rendimiento. Al día siguiente de correr me encuentro optimista y sin restos de carga en todo el tren inferior.
Conclusión: si la vejez me alcanza, que me encuentre corriendo…”
Lo más interesante para mí fue descubrir una técnica de carrera distinta a la que llevaba haciendo toda mi vida de forma natural.
Mi forma de correr después del taller, a pesar de dar solo una “clase”, intento mantener la postura correcta, aunque francamente, cuando llevo mucho tiempo sin correr se me olvida. A penas salgo últimamente y a media carrera me doy cuenta de que voy de aquella manera.
Estoy encantada. No he vuelto a lesionarme desde entonces (llevaba más de un año de recaídas continuas). Se lo he recomendado a todos mis allegados. En fin, un descubrimiento, en general encantada.
Para mí significó un punto de inflexión muy grande, justo en el momento que estaba atravesando, pasando de: -“No puedes volver a correr, con esa lesión imposible”. Y de repente: -Existen alternativas, existen otros caminos, ¡¡¡estoy corriendo!!!
¡Infinitamente agradecida de haberos encontrado!
Del taller me llevé muchas ganas de correr… una mayor consciencia sobre la postura y la manera de pisar. El cambio no es inmediato, pero poco a poco lo aprendido va empapando mis entrenamientos. Ahora toca seguir practicando.
Gracias al taller de Chirunning volví a recordar como corría de niño, se lo recomiendo a todo el mundo, incluso a los que creen que corren bien, pues algo siempre se nos olvida.
He recuperado las ganas de correr, algo que había abandonado a causa de una periostitis. Ahora disfruto corriendo y me esfuerzo cada día que salgo en mejorar mi técnica chirunning porque merece mucho la pena, ya que practicas el running con más facilidad y sin lesiones.
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