"Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada, aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness, ¡me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras una vez a la semana cada una... ¡Estoy supercontenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!"

Hay muchas situaciones que soy capaz de gestionarlas con más calma que antes y también he notado que me doy cuenta antes cuando entro en estados de bloqueo mental, y me resulta más sencillo que antes del curso salir de ellos. Y nada.....a seguir practicando 🙂
Un abrazo y hasta pronto.

Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras 1 vez a la semana cada una... Estoy súper contenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!!

Vivía con niveles altos de ansiedad, y tras el programa MBSR he notado que mi nivel de estrés ha bajado, casi como que soy capaz de detectar las situaciones y poder manejarlas. Creo que el programa es muy completo, en general la experiencia ha sido positiva, creo que la práctica de Mindfulness me puede ser muy útil.

Enriquecedor y muy productivo el programa MBSR, me ha ayudado a rebajar mi nivel de ansiedad y poder sentirme más liberada. El programa me parece que está muy bien, antes de hacerlo tenía un nivel alto de ansiedad y me sentía muy mal, la sensación era de tener un peso enorme encima.

Mi intención inicial era hacer el MBSR lo mejor posible y ver un pasaba. Los resultados tras el programa de 8 semanas muy satisfactorios. Muchos aspectos y síntomas para darme cuenta de que voy en automático o buscando algo particular. Me ha hecho sentir capaz de parar la mente. He cambiado la actitud física al caminar, al comer, en el trabajo en algunos espacios. He incluido muchos indicadores que me recuerdan que tengo que finalizar la atención en algo particular como camino.

Vivía con mucha ansiedad y miedo, y el programa de 8 semanas MBSR me ha permitido darme cuenta de que si yo quiero salir de las dinámicas que antes dominaban mi vida puedo, no va ser fácil pero puedo trabajar en ello e ir mejorando día a día. Me ha permitido encontrar en la meditación diaria un apoyo. Se ha convertido en uno de mis momentos favoritos del día.
Creo que hay solución a mi malestar y creo que está en mi mano alcanzarlo y creo que yo puedo lograrlo. Quizás añadiría alguna hora más de clase y convivencia, se me ha hecho corto. Un segundo retiro de silencio.

Antes de la formación MBSR Estaba empezando a investigar sobre inteligencia emocional pero tenía mucha tendencia a quedarme atrapada en mis pensamientos. He vivido el programa de 8 semanas MBSR con mucha curiosidad, valoro muy positivamente la experiencia, tanto a nivel de explicaciones, siempre claras y enriquecedoras, como las aportaciones de los compañeros, al recordarlo siento mucha energía. Me llevo un hábito ganador, me aporta perspectiva y calma y sé que todos los días le voy a dedicar tiempo, formal e informal. La verdad es que no cambiaría nada, para mí ha sido una experiencia plena, ahora siento que soy más dueña de mi tiempo y mi actitud.