Instituto Asturiano de Mindfulness
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NUESTROS PRÓXIMOS EVENTOS
Más abajo ponemos los eventos destacados, además, todas las semanas hay grupos de meditación que se reunen en Avilés en el centro Nidia Díaz Pilates Zen Studio (Martes de 20:00 a 21:00, Jueves de 10:00 a 11:00) y en Cadavedo en el centro Alborada (Miércoles de 19:00 a 20:00) ¿más info?, pincha aquí.
marzo, 2019
Lugar del evento:
Todas
Todas
Ágape Ecocentro Avilés
Artic Educación y Formación Oviedo
C.M.A Centro de Fisioterapia y Enfermería
C.R.A. CAdavedo Álvaro Delgado
Cámara de Comercio Gijón
Casa Natal del Padre Galo Cadavedo
Casa Retiros El Cueto Avilés
Centro Alborada
Centro Bienestar Telvy
Centro Psicología Yurema de la Fuente
Clínica Ordiales García Mieres
Coaching Azul Global Solutions
Crossfit A3CD León
Escuela Bango Art Gijón
La Casina del Árbol - Avilés
La Curtidora Avilés
Nidia Díaz Pilates Zen Studio
Recinto Ferial Luis Adaro Gijón
Organizador de eventos:
Todas
Todas
José Ramón Narciandi
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)
Marta Antuña Egocheaga
Miguel Ángel Jiménez Abella
Etiqueta de evento
Todas
Todas
aprender a meditar
Aquí y Ahora
asturias
Atención plena
audio guiado meditación
Avilés
Cadavedo
caminando mindfulness
caminar chi
centro alborada
chirunning
chiwalking
chrunning
comunicación eficaz
comunicación no violenta
correr
correr chi
correr descalzo
correr sin esfuerzo
correr sin lesiones
corriendo mindfulness
curso
disciplina positiva
educación
educar
entrenar la concentracion
familias conscientes
famlilias mindfulness
Feliz Instante presente
Gijón
gratis
grupo de chirunning
IAMindfulness
iamindlulness
incertidumbre
instituto asturiano de Mindfulness
instructor certificado ChiRunning
Instructor Certificado MBSR
inteligencia
jrnarciandi
kipchoge
León
liderando en familia
madres
MBSR
meditación
Mieres
miguel angel jimenez abella
mindfulness
Mindfulness Asturias
occidente
oportunidades para aprender
Oviedo
padres
pola de siero
programa 8 semanas
razones para correr descalzo
red ejecutiva central
red neuronal por defecto
reducción de estrés
resolución de conflictos
responsabilidad parental
retiro
serenidad interior
Simón Biles
sistema nervioso autónomo parasimpático
sistema nervioso autónomo simpatico
taller chirunning
trevias
vida feliz
Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/forms/h5AWb8RHqGRZTwEC3 VER MÁS INFO AQUÍ: http://bit.ly/2HEdUoV Convivir es sencillo cuando aprendes a negociar TALLER GRATUITO - PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible
Más
Detalles del evento
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VER MÁS INFO AQUÍ: http://bit.ly/2HEdUoV
Convivir es sencillo cuando aprendes a negociar
TALLER GRATUITO – PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
En el taller de “Convivir es sencillo si aprendes a negociar”, conectaremos durante tres horas con nuestra intención, como padres y madres responsables, de conocer estrategias mucho más eficaces para gestionar correctamente los conflictos que surgen en la crianza. Nos llevaremos herramientas muy útiles que podremos utilizar en cada una de nuestras familias en esos momentos difíciles de la relación con nuestros hijos e hijas, haciendo que la convivencia sea mucho más agradable y satisfactoria para todos.
Recuerda que el precio de esta formación es de 40€ por plaza y dispones de las promos 3×2 además de 2ª plaza al 50%
Hora
(Jueves) 17:00 - 20:00
Organizador
Miguel Ángel Jiménez Abella630 63 02 07 / instituto@iamindfulness.com
abril, 2019
Lugar del evento:
Todas
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Ágape Ecocentro Avilés
Artic Educación y Formación Oviedo
C.M.A Centro de Fisioterapia y Enfermería
C.R.A. CAdavedo Álvaro Delgado
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Casa Natal del Padre Galo Cadavedo
Casa Retiros El Cueto Avilés
Centro Alborada
Centro Bienestar Telvy
Centro Psicología Yurema de la Fuente
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Coaching Azul Global Solutions
Crossfit A3CD León
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La Curtidora Avilés
Nidia Díaz Pilates Zen Studio
Recinto Ferial Luis Adaro Gijón
Organizador de eventos:
Todas
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José Ramón Narciandi
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)
Marta Antuña Egocheaga
Miguel Ángel Jiménez Abella
Etiqueta de evento
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caminando mindfulness
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comunicación no violenta
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Mindfulness Asturias
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oportunidades para aprender
Oviedo
padres
pola de siero
programa 8 semanas
razones para correr descalzo
red ejecutiva central
red neuronal por defecto
reducción de estrés
resolución de conflictos
responsabilidad parental
retiro
serenidad interior
Simón Biles
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taller chirunning
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Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/forms/Ps2qKAuynCvKhbc82 Pincha aquí para más detalles y opciones Sesión Gratuita Orientativa Iniciación IAMindfulness PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible
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Sesión Gratuita Orientativa Iniciación IAMindfulness
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 1,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness, para reducir el estrés, mejorar la concentración y los niveles de atención, ganar en creatividad y eficiencia a la hora de sacar adelante tus proyectos, descansar mejor,….
Son sesiones de asistencia obligatoria para las personas participantes del programa de 8 semanas de reducción de estrés basado en Mindfulness (conocido como MBSRⓇ, abiertas y gratuitas para aquellas personas que quieran saber más sobre Mindfulness y sobre MBSRⓇ en la medida de las plazas disponibles.
Esta sesión permite conocer también la formación Mindfulness Correr y Caminar ChiⓇ (conocida mundialmente por Chirunning y ChiwalkingⓇ), que permite correr y caminar evitando las lesiones y con mucho menos esfuerzo.
Pincha aquí para más detalles y opciones
INSCRIPCIONES
Hora
(Lunes) 10:30 - 12:00
Ubicación
Centro Psicología Yurema de la Fuente
C/ Alcalde Parrondo,16 1ºA, 33510 Pola de Siero, Asturias
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
INSCRÍBETE AQUÍ: https://goo.gl/forms/Ps2qKAuynCvKhbc82 Pincha aquí para más detalles y opciones Sesión Gratuita Orientativa Iniciación IAMindfulness PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible
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Sesión Gratuita Orientativa Iniciación IAMindfulness
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 1,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness, para reducir el estrés, mejorar la concentración y los niveles de atención, ganar en creatividad y eficiencia a la hora de sacar adelante tus proyectos, descansar mejor,….
Son sesiones de asistencia obligatoria para las personas participantes del programa de 8 semanas de reducción de estrés basado en Mindfulness (conocido como MBSRⓇ, abiertas y gratuitas para aquellas personas que quieran saber más sobre Mindfulness y sobre MBSRⓇ en la medida de las plazas disponibles.
Esta sesión permite conocer también la formación Mindfulness Correr y Caminar ChiⓇ (conocida mundialmente por Chirunning y ChiwalkingⓇ), que permite correr y caminar evitando las lesiones y con mucho menos esfuerzo.
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INSCRIPCIONES
Hora
(Miércoles) 10:30 - 12:00
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
Detalles del evento
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PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 1,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness, para reducir el estrés, mejorar la concentración y los niveles de atención, ganar en creatividad y eficiencia a la hora de sacar adelante tus proyectos, descansar mejor,….
Son sesiones de asistencia obligatoria para las personas participantes del programa de 8 semanas de reducción de estrés basado en Mindfulness (conocido como MBSRⓇ, abiertas y gratuitas para aquellas personas que quieran saber más sobre Mindfulness y sobre MBSRⓇ en la medida de las plazas disponibles.
Esta sesión permite conocer también la formación Mindfulness Correr y Caminar ChiⓇ (conocida mundialmente por Chirunning y ChiwalkingⓇ), que permite correr y caminar evitando las lesiones y con mucho menos esfuerzo.
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Hora
(Miércoles) 19:30 - 21:00
Organizador
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Se trata de una formación gratuita de 1,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness, para reducir el estrés, mejorar la concentración y los niveles de atención, ganar en creatividad y eficiencia a la hora de sacar adelante tus proyectos, descansar mejor,….
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INSCRIPCIONES
Hora
(Jueves) 19:30 - 21:00
Ubicación
La Curtidora Avilés
Centro de Empresas La Curtidora, Gutiérrez Herrero, 52, 33402 Avilés, Asturias
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
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Sesión Gratuita Orientativa Iniciación IAMindfulness
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 1,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness, para reducir el estrés, mejorar la concentración y los niveles de atención, ganar en creatividad y eficiencia a la hora de sacar adelante tus proyectos, descansar mejor,….
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Esta sesión permite conocer también la formación Mindfulness Correr y Caminar ChiⓇ (conocida mundialmente por Chirunning y ChiwalkingⓇ), que permite correr y caminar evitando las lesiones y con mucho menos esfuerzo.
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INSCRIPCIONES
Hora
(Viernes) 19:30 - 21:00
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
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Sesión Gratuita Orientativa Iniciación IAMindfulness
PLAZAS LIMITADAS (Hasta agotar aforo, imprescindible inscripción)
Se trata de una formación gratuita de 1,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness, para reducir el estrés, mejorar la concentración y los niveles de atención, ganar en creatividad y eficiencia a la hora de sacar adelante tus proyectos, descansar mejor,….
Son sesiones de asistencia obligatoria para las personas participantes del programa de 8 semanas de reducción de estrés basado en Mindfulness (conocido como MBSRⓇ, abiertas y gratuitas para aquellas personas que quieran saber más sobre Mindfulness y sobre MBSRⓇ en la medida de las plazas disponibles.
Esta sesión permite conocer también la formación Mindfulness Correr y Caminar ChiⓇ (conocida mundialmente por Chirunning y ChiwalkingⓇ), que permite correr y caminar evitando las lesiones y con mucho menos esfuerzo.
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INSCRIPCIONES
Hora
(Sábado) 10:30 - 12:00
Ubicación
La Curtidora Avilés
Centro de Empresas La Curtidora, Gutiérrez Herrero, 52, 33402 Avilés, Asturias
Organizador
Manuel Martínez Mántaras (Lolo)instituto@iamindfulness.com / 699 13 28 86
ESTO DICEN DE NOSOTROS…
"Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada, aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness, ¡me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras una vez a la semana cada una... ¡Estoy supercontenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!"
“Tras el taller en IAMindfulness he aprendido a liberarme del estrés mientras corro, concentrándome fundamentalmente en tres aspectos: mayor cadencia, apoyo del pie y ritmo de respiración… observo mejoras notables en mis tendones y ligeras mejoras en el rendimiento. Al día siguiente de correr me encuentro optimista y sin restos de carga en todo el tren inferior.
Conclusión: si la vejez me alcanza, que me encuentre corriendo…”
Lo más interesante para mí fue descubrir una técnica de carrera distinta a la que llevaba haciendo toda mi vida de forma natural.
Mi forma de correr después del taller, a pesar de dar solo una “clase”, intento mantener la postura correcta, aunque francamente, cuando llevo mucho tiempo sin correr se me olvida. A penas salgo últimamente y a media carrera me doy cuenta de que voy de aquella manera.
Estoy encantada. No he vuelto a lesionarme desde entonces (llevaba más de un año de recaídas continuas). Se lo he recomendado a todos mis allegados. En fin, un descubrimiento, en general encantada.
Para mí significó un punto de inflexión muy grande, justo en el momento que estaba atravesando, pasando de: -“No puedes volver a correr, con esa lesión imposible”. Y de repente: -Existen alternativas, existen otros caminos, ¡¡¡estoy corriendo!!!
¡Infinitamente agradecida de haberos encontrado!
Del taller me llevé muchas ganas de correr… una mayor consciencia sobre la postura y la manera de pisar. El cambio no es inmediato, pero poco a poco lo aprendido va empapando mis entrenamientos. Ahora toca seguir practicando.
Gracias al taller de Chirunning volví a recordar como corría de niño, se lo recomiendo a todo el mundo, incluso a los que creen que corren bien, pues algo siempre se nos olvida.
He recuperado las ganas de correr, algo que había abandonado a causa de una periostitis. Ahora disfruto corriendo y me esfuerzo cada día que salgo en mejorar mi técnica chirunning porque merece mucho la pena, ya que practicas el running con más facilidad y sin lesiones.
Soy una corredora casi novata y me animé a asistir al curso de chirunning que organizó Instituto Mindfulness el mes de noviembre pasado buscando aprender técnicas que me permitiesen mejorar esta actividad deportiva y practicarla con el menor impacto posible. El taller fue muy animado y práctico, y al día siguiente comenzó el trabajo real para incorporar la nueva técnica …
Y el primer día de práctica no hubo magia - no esperaba soluciones milagrosas en las que no creo-, pero según han ido pasado las semanas, con un poco de trabajo y dedicación (practico media hora, tres días a la semana) , he notado beneficios a los que yo doy una gran importancia.
El primero ha sido el de mejorar la postura corporal. Antes corría siempre echada hacia adelante, encorvada y, ahora, al tratar de mantener la posición recomendada, me veo que corro mucho más erguida, con la cabeza separada de los hombros, el tronco más conectado para mantener la pelvis bien colocada…. Y de regalo, me he encontrado que esta mejora se ha trasladado también a mi postura general al caminar por la calle, de forma que ahora mis hombros van hacia atrás, la cabeza está más derecha y mira hacia adelante,… y me noto más estirada e incluso más ligera…
Por otro lado, está el progreso en consciencia. El estar pendiente de la postura me ayuda a una mejor concentración durante el ejercicio y esa mayor presencia al correr me está permitiendo también escuchar mejor a mi cuerpo y percibir mejor qué partes se tensan más …
Para terminar, otra gran aportación para mí ha sido incorporar una rutina final de estiramientos, que nunca me salto, en la que doy especial importancia al psoas y al piramidal. En el curso nos enfatizaron la importancia que tiene estirar y prestar atención especial a estas zonas y, desde que lo hago, he notado muchas menos molestias.
Pues esto es lo que quería contar. Sé que traslado un caso particular pero como estoy encantada de haber realizado el curso y disfrutar de sus beneficios, he pensado que mi experiencia igual podía servir de ayuda a otras personas que busquen cosas similares.
No quiero acabar sin dar las gracias a José Ramón y Lolo por lo bien que me trataron, por su trabajo y por el entusiasmo que transmiten.
Realicé el taller de Chirunning y me pareció muy recomendable, tanto para corredores experimentados como para los que estén empezando. Los profesores muy buenos, y la técnica muy útil, especialmente para aquellos que no quieran lesionarse. Eso sí, implica volver a aprender a correr de nuevo. En cualquier caso muy interesante.
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