CURSO APRENDE A MEDITAR

Para todos los públicos

meditación IAMindfulness

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

Meditar es un tipo de entrenamiento o práctica basado en prestar atención a cómo se despliega la experiencia en este instante, simplemente observando algún elemento que esté aquí y ahora como pueden ser las sensaciones, la respiración, los sonidos…

Se trata de entrenar el modo contemplativo, ese modo desde el que observamos, un modo en el que soltamos tensiones, resistencias y esto nos ayuda a cuidarnos porque así es más fácil que el sistema nervioso parasimpático esté activado para ponerse en modo mantenimiento. Ver el dossier de este curso de 3 semanas.

¿QUÉ APORTA LA MEDITACIÓN?

Muchos beneficios, entre ellos la mejora de la Concentración, que es la capacidad de mantener la Atención enfocada en un elemento concreto el mayor tiempo posible, y no solo se puede entrenar, sino que se debe si queremos cuidarnos.

La meditación y otros ejercicios contemplativos han demostrado desde la neurociencia su eficacia para este entrenamiento, que permite vivir con una mayor capacidad de adaptación ante la continua incertidumbre en la que vivimos.

En el Instituto Asturiano de Mindfulness contamos con Instructores acreditados, ver quiénes somos

NUESTROS PRÓXIMOS CURSOS PARA APRENDER A MEDITAR

abril

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julio

lun01jul10:00lun13:00DestacadoCURSO APRENDE A MEDITAR PARA REDUCIR EL ESTRÉS AVILÉS LUNES MAÑANAS10:00 - 13:00 La Curtidora Avilés Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

mier03jul18:30mier21:00DestacadoCURSO APRENDE A MEDITAR PARA REDUCIR EL ESTRÉS GIJÓN MIÉRCOLES TARDES18:30 - 21:00 Cámara de Comercio Gijón Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

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