LOS 5 ERRORES QUE TE ALEJAN DE SER RUNNER
encuentra el error que estas cometiendo para no conectar realmente con el running
LAS 3 PRINCIPALES RAZONES POR LAS QUE TE DUELEN LAS RODILLAS CUANDO CORRES
Si no tienes en cuenta alguna de las 3 siguientes razones es muy probable que ya estés con dolores de rodilla, es normal, y si aún no tienes dolores en las rodillas y sigues corriendo sin tener esto en cuenta, tarde o temprano tendrás algún tipo de lesión, la rodilla...
EL PINTADIANAS
Hoy quiero compartir contigo un cuento… Hace ya mucho tiempo, en algún lugar donde tu imaginación te lleve, vivía un rey arquero. Siempre que sus obligaciones con la corte se lo permitían, dedicaba su tiempo a esta afición. Una mañana de primavera, acompañado de su...
SIMPLEMENTE YOLI
Así es, simplemente Yoli. Los que tenemos el placer de compartir camino con ella ya sabemos la bondad y el agradecimiento que hay detrás de este corazón andante . Hace ya años que por motivos profesionales nos veíamos a menudo y cada vez que me la encontraba tenía una...
RETIROS, UNA MANERA DE LLEGAR A TI
Somos cada vez más las personas que buscamos este formato de actividad para conectar con uno mismo. Los retiros se están posicionando como una de las mejores y más solicitadas alternativas a las vacaciones al uso. Estos retiros pueden ser de lo más diversos, desde...
¿SERÁ QUE NO ACEPTO A MI HIJO?
Si alguien nos preguntara a cualquier padre o madre si aceptamos a nuestros hijos la respuesta sería obvia, incluso creo que me ofendería que me cuestionaran eso. Pero en esta ocasión, reconozco que quien lo cuestiona soy yo y, siguiendo la filosofía del Instituto...
Libros para iniciarse y profundizar en las prácticas Mindfulness
Existe una gran cantidad de libros entorno a las prácticas del mindfulness, conciencia plena, y como en todo para gustos colores, y no a todas las personas nos encajan los mismos estilos, ni los mismos enfoques, aunque el haber leído una gran cantidad de libros, el no...
¿CÓMO TE CUIDAS CUANDO ESTÁS BIEN?
Los que nos conozcáis sabréis que esta pregunta está muy presente en el Instituto Asturiano de Mindfulness y no en vano, es una de las preguntas que dio forma a este proyecto. ¿Cómo te cuidas cuando estás bien? En si puede que no parezca una pregunta de gran...
Canciones con letras muy mindfulness
Dentro del programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR), en la primera semana, vemos la estrecha relación que existe entre las sensaciones, los estados anímicos y los pensamientos, y ahí siempre sale el tema de cómo las canciones nos pueden llevar a...
¿Qué es meditar?
Para mí Meditar es un tipo de entrenamiento, uno en el que fortalezco mi capacidad de atención, concentración, en definitiva un entrenamiento en el que entreno el estar todo lo despierto y consciente que sea capaz, dándome cuenta de lo que sucede en este...