¿SERÁ QUE NO ACEPTO A MI HIJO?
Si alguien nos preguntara a cualquier padre o madre si aceptamos a nuestros hijos la respuesta sería obvia, incluso creo que me ofendería que me cuestionaran eso. Pero en esta ocasión, reconozco que quien lo cuestiona soy yo y, siguiendo la filosofía del Instituto...
Libros para iniciarse y profundizar en las prácticas Mindfulness
Existe una gran cantidad de libros entorno a las prácticas del mindfulness, conciencia plena, y como en todo para gustos colores, y no a todas las personas nos encajan los mismos estilos, ni los mismos enfoques, aunque el haber leído una gran cantidad de libros, el no...
¿CÓMO TE CUIDAS CUANDO ESTÁS BIEN?
Los que nos conozcáis sabréis que esta pregunta está muy presente en el Instituto Asturiano de Mindfulness y no en vano, es una de las preguntas que dio forma a este proyecto. ¿Cómo te cuidas cuando estás bien? En si puede que no parezca una pregunta de gran...
Canciones con letras muy mindfulness
Dentro del programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR), en la primera semana, vemos la estrecha relación que existe entre las sensaciones, los estados anímicos y los pensamientos, y ahí siempre sale el tema de cómo las canciones nos pueden llevar a...
¿Qué es meditar?
Para mí Meditar es un tipo de entrenamiento, uno en el que fortalezco mi capacidad de atención, concentración, en definitiva un entrenamiento en el que entreno el estar todo lo despierto y consciente que sea capaz, dándome cuenta de lo que sucede en este...
¿Han pasado de moda los castigos?
Cuando hablo de disciplina positiva oigo a algunos padres y madres decir que eso tiene que ver con no castigar a los hijos y dejarles hacer lo que ellos quieran. Una vez más, quiero aclarar que educar desde el respeto a nuestros hijos sólo se puede hacer si le...
¿Cómo empiezo a correr? 6 claves para empezar sin sufrir.
6 claves para empezar a correr sin sufrir y sin decaer en el intento.
Qué es mindfulness
https://www.youtube.com/watch?v=eaZgl5pLzHk ¿Qué es Mindfulness? ¿Mindfu… qué?, menuda palabreja, ¿pero cómo se pronuncia?, como nos gusta complicarnos, de hecho, allá que voy yo…. a ver si no te lío más. Mindfulness se traduce como atención plena ( conciencia plena...
Esto de educar es muy difícil
“Tú lo ves muy fácil pero no es así” “Yo no puedo no cabrearme nunca” “A lo mejor tus hijos te obedecen, pero los míos no son tan fáciles” “Sólo contáis los resultados positivos, lo que no funciona no lo decís” Quiero dar las gracias a todas las personas que, en algún...
¿Fluyes corriendo o peleas zancada tras zancada?
KIPCHOGE, ACTUAL RECORDMAN DE MARATÓN, TODO UN ESPECTÁCULO EN MOVIMIENTO Podemos partir de una pregunta que esclarecerá mucho ¿eres buen bailarín? no me refiero a si conoces muchos estilos de baile etc, me refiero a lo siguiente: Imagínate en casa, tu sol@ con la...