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Instituto Asturiano de Mindfulness

Instituto Asturiano de Mindfulness. La atención plena como medio para la reducción de estrés, estar en forma y mejorar la comunicación con tus hijos

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Mindfulness

Se trata de sentir

Por Miguel Ángel Jiménez Abella 30/03/2020 Dejar un comentario

¿Has oído alguna vez esa frase de “Eres lo que piensas”? Pues bien, parece que la neurociencia lo desmiente, realmente …

Se trata de sentirSeguir leyendo

Categoría: Familias Conscientes, Inteligencia Emocional, Mindfulness

¿ES ÚTIL LA EMOCIÓN MIEDO?

Por Miguel Ángel Jiménez Abella 07/10/2019 Dejar un comentario

Miedo - Inteligencia Emocional Reflexiones sobre las Emociones “Acepta el miedo como una emoción útil” No …

¿ES ÚTIL LA EMOCIÓN MIEDO?Seguir leyendo

Categoría: Inteligencia Emocional, MBSR, Mindfulness, Reducción de estrés

Mindfulness: la vacuna natural para la depresión post vacacional

Por Manuel Martínez Mántaras 14/08/2019 Dejar un comentario

Este es un mensaje para ti, que no quieres convertirte en una víctima más de la ansiedad, la depresión y …

Mindfulness: la vacuna natural para la depresión post vacacionalSeguir leyendo

Categoría: Mindfulness, Reducción de estrésEtiqueta: ansiedad, Atención plena, Avilés, conciencia plena, depresión, entorno laboral, Gijón, meditación, mindfulness, Mindfulness Asturias, Oviedo, red ejecutiva central, red neuronal por defecto, reducir estres, trabajo

Retiros, una manera de llegar a ti.

Por Jose Ramón Rodríguez Narciandi 14/05/2019 Dejar un comentario

Somos cada vez más las personas que buscamos este formato de actividad para conectar con uno mismo. Los retiros se están …

Retiros, una manera de llegar a ti.Seguir leyendo

Categoría: ChiRunning, MindfulnessEtiqueta: Mindfulness Asturias, reducción de estrés, retiro mindfulness

Libros para iniciarse y profundizar en las prácticas Mindfulness

Por Manuel Martínez Mántaras 17/04/2019 Dejar un comentario

Existe una gran cantidad de libros entorno a las prácticas del mindfulness, conciencia plena, y como en todo para gustos …

Libros para iniciarse y profundizar en las prácticas MindfulnessSeguir leyendo

Categoría: MindfulnessEtiqueta: andres martin asuero, IAMindfulness, instituto asturiano de Mindfulness, libros, mario alonso puig, MBSR, Mindfulness Asturias, practicar meditacion, reducir estres, susan kaiser, sylvia comas, vicente simon

¿CÓMO TE CUIDAS CUANDO ESTÁS BIEN?

Por Jose Ramón Rodríguez Narciandi 16/04/2019 Dejar un comentario

¿Cómo te cuidas cuando estás bien? En si puede que no parezca una pregunta de gran trascendencia, es más, muchas …

¿CÓMO TE CUIDAS CUANDO ESTÁS BIEN?Seguir leyendo

Categoría: ChiRunning, MindfulnessEtiqueta: bienestar, chirunning, correr sin dolor, cuidarse, estar bien

Canciones con letras muy mindfulness

Por Manuel Martínez Mántaras 11/04/2019 Dejar un comentario

Dentro del programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR), en la primera semana, vemos la estrecha …

Canciones con letras muy mindfulnessSeguir leyendo

Categoría: MindfulnessEtiqueta: canciones mindfulness, IAMindfulness, letras conciencia plena, mindfulness, música mindfulness

¿Qué es meditar?

Por Manuel Martínez Mántaras 09/04/2019 1 comentario

¿Mi definición?, meditar es prestar atención, de manera consciente, a algo que está sucediendo aquí y ahora, …

¿Qué es meditar?Seguir leyendo

Categoría: MindfulnessEtiqueta: aprender a meditar, Atención plena, banquito de meditación, conciencia plena, IAMindfulness, instituto asturiano de Mindfulness, meditación, mindfulness, reducción de estrés

Qué es mindfulness

Por Manuel Martínez Mántaras 22/03/2019 Dejar un comentario

¿Qué es Mindfulness? ¿Mindfu… qué?, menuda palabreja, ¿pero cómo se pronuncia?, como nos gusta complicarnos, de …

Qué es mindfulnessSeguir leyendo

Categoría: MindfulnessEtiqueta: asturias, MBSR, meditación, mindfulness, red ejecutiva central, red neuronal por defecto, reducción de estrés, sistema nervioso autónomo parasimpático, sistema nervioso autónomo simpatico

¿Paz y tranquilidad?, están en esta atención consciente a la respiración

Por Manuel Martínez Mántaras 01/03/2019 4 comentarios

Ahí vamos de un sitio para otro a toda prisa, que si llego tarde, que si tengo que hacer esto, que si hay que …

¿Paz y tranquilidad?, están en esta atención consciente a la respiraciónSeguir leyendo

Categoría: MindfulnessEtiqueta: aprender a meditar, asturias, audio guiado meditación, instituto asturiano de Mindfulness, meditación, mindfulness, reducción de estrés

Feliz Instante, feliz momento presente

Por Manuel Martínez Mántaras 31/12/2018 Dejar un comentario

Feliz momento presente, feliz instante, es lo que alcanzo a felicitarte, ¿acaso se puede ser feliz y dichoso en algún …

Feliz Instante, feliz momento presenteSeguir leyendo

Categoría: MindfulnessEtiqueta: Aquí y Ahora, Feliz Instante presente, mindfulness

NO TE CREAS TODO LO QUE ESCRIBO AQUÍ

Por Manuel Martínez Mántaras 25/11/2018 Dejar un comentario

Sí, sí, has leído bien, no te creas estas palabras escritas por mí y que ahora estás leyendo. Incluso si coincidimos más …

NO TE CREAS TODO LO QUE ESCRIBO AQUÍSeguir leyendo

Categoría: MindfulnessEtiqueta: Atención plena, Gijón, Instructor Certificado MBSR, mindfulness, Mindfulness Asturias

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Promoviendo, difundiendo y entrenando la conciencia plena o Mindfulness como camino para cuidarse y disfrutar de la vida.

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