Taller grupal para desarrollar la técnica de carrera por montaña. Basado en ChiRunningⓇ & ChiWalkingⓇ
Taller destinado a ChiRunners de 4 h de duración. Una formación para conectar con la facilidad para correr por montaña y disfrutar de la práctica del trail sin esfuerzo y sin lesiones.
En taller se realiza en un espacio natural y practicaremos los diferentes escenarios que nos podemos encontrar en montaña, para que cada salida y cada situación que te encuentres en la naturaleza tenga una respuesta respetuosa con tu cuerpo.
La montaña es el lugar perfecto para disfrutar de aventurillas, embarrarte, saltar… es decir, volver a ser un niño, pero para eso tienes que cuidar mucho tu desgaste energético y la biomecánica de tu estructura.
4 horas formativas presenciales en un taller intensivo y grupal, eso sí, en grupos pequeños ya que esta formación requiere un trato muy personalizado, para llevar tu caso concreto a la práctica. Como trabajaremos al aire libre, las fechas quedarán supeditadas a la climatología.
Da igual tu objetivo, ya sea que quieras preparar alguna prueba concreta, mejorar tus marcas o simplemente afinar en el disfrute corriendo… la mejora en la técnica es el camino hacia lograrlo. Y además, libre de lesiones
CONTENIDO DEL TALLER DE TRAIL
El taller está compuesto de los siguientes bloques principales:
- Calentamiento
- Grabación inicial de tu técnica de carrera.
- Repaso de los bloques mas relevantes de ChiRunning.
- Practica de correr por montaña en llano
- Practicamos las cuestas poco pendientes, tanto subidas como bajadas. Subir no tiene que desgastarte y bajar no debe lesionarte
- A continuación le toca el turno a las cuestas muy pendientes. Misma filosofía, las cuestas no son un enemigo, podrás disfrutarlas tanto para arriba como para abajo.
- Bloque personalizado: realizaremos una pequeña ruta para poder, de forma personal, corrigiendo la técnica de cada participante.
- Grabación final, observando las diferencias con la inicial y marcando los deberes para continuar.
¿CUANDO SE REALIZAN ESTOS TALLERES?
Estas formaciones forman parte de las ediciones anuales de la «Escuela de ChiRunning». Se realizan 3 ediciones de cada taller especifico por año. El taller de perfeccionamiento se realiza en los meses de febrero, junio y octubre.
La fecha del taller estará supeditada a la climatología del día del taller.
Consulta las fechas concretas en la ficha de inscripción que puedes encontrar aquí debajo:
¿QUIÉN ES EL INSTRUCTOR ACREDITADO CHIRUNNINGⓇ & CHIWALKINGⓇ?
El Instructor Acreditado ChiRunnig y ChiWalkingⓇ IAMindfulness es José Ramón Rodríguez Narciandi, CoFundador (2018) del Instituto Asturiano de MindfulnessⓇ.
Practicante de ChiRunning desde el 2016, su relación con el deporte cambió radicalmente. «el deporte para mi siempre había sido un tema de fuerza de voluntad y nunca antes había conectado con el disfrutar mientras corría, por no hablar de las múltiples lesiones que sufrí. Tras hacer el taller de ChiRunning como alumno mi relación con el running se transformó. Pasé a correr mucha mas distancia, mas velocidad y lo que es mucho mas importante para mi, dejé de lesionarme y disfruto corriendo. Ahora, como instructor, quiero compartirlo para que cada vez seamos mas las personas que nos cuidemos de forma integral
INVERSIÓN/PRECIO DEL TALLER CHIRUNNING IAMINDFULNESS
Precio oficial del taller en el Instituto Asturiano de Mindfulness por persona: 40 € (IVA incluido).
Y recuerda, 100% garantía de satisfacción, si no cumple tus espectativas… te devolvemos el dinero, así de fácil.
SI NECESITAS MÁS INFORMACIÓN
No dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de poder ayudarte.