Meditaciones hechas en quietud y también en movimiento, que pueden hacerse en posiciones de pie, echada o sentada, se puede meditar o realizar los ejercicios en silla, cojín de meditación, banquito,… se alternan la meditaciones de quietud con meditaciones caminando o de atención consciente a los movimientos sencillos tipo yoga.

Algunas prácticas son guiadas por el instructor y otras en silencio dependiendo de las necesidades del grupo. Nada de lo que se hace en estos retiros es obligatorio, es la persona que asiste al retiro la que va decidiendo siempre desde una invitación a indagar con mucha amabilidad, cariño y curiosidad, siendo accesible a cualquier tipo de nivel de practicante.