Instituto Asturiano de Mindfulness. La atención plena como medio para la reducción de estrés, estar en forma y mejorar la comunicación con tus hijos

CAMINO SANTIAGO DEL NORTE EN BICI: BRIEVES A SANTIAGO DEL 26 AL 30 DE SEPTIEMBRE:

Nos embarcamos en el camino de Santiago, para vivir la experiencia ciclista del camino  en 5 etapas.
  • Día y hora: del 26 al 30 de septiembre. Salida desde Brieves.
  • Alojamientos: ver ruta en albergues.
  • Distancia: 263km en 5 etapas. (alrededor de 50km por etapa)
  • Info en: https://www.pilgrim.es/planificar/camino-santiago-bicicleta/#Camino-Primitivo
  • Con niños: N/A
  • horario aprox: —-. 
  • Inscripción: llamar a Jose Ramón al 696 77 10 17. Tendremos límite de participantes para ajustarnos a los grupos máximos por el COVID 19 y para reservar alojamientos. 
  • Rellenar la hoja de proteccion de datos https://forms.gle/vp5NSpdonFXYv1vi9
  • coste: cada persona se hace cargo de sus gastos.

RUTA MIRADOR DE ORDIALES 18 DE OCTUBRE:

Ruta de montaña desde Los lagos de Covadonga hasta el mirador de Ordiales. Se plantea la ruta para hacer en dos grupos, uno de adultos que suban hasta el mirador de Ordiales y otro con niños para ir hasta el refugio de Vegaredonda a unos 7km de los Lagos. Donde nos podríamos juntar para comer

SALIDA MICOLÓGICA 31 DE OCTUBRE:

Se plantea una salida para la tribu del Instituto Asturiano de Mindfulness con una temática diferente. El sábado 31 haremos salida por el monte en busca de setas, todo ello dirigido por tres personalidades relevantes de la tribu, Saul, Nacho y Lore, que serán los maestros de ceremonia y nos enseñarán como escoger, coger, portar y cocinar las setas. La idea es juntarnos a continuación para prepararlas y degustarlas (se recomienda traer comida alternativa jajajaja).
  • Día y hora: 31 octubre, hora aproximada 10:00h.
  • Distancia: corta distancia, buscaremos llevar los coches cerca
  • Info en: N/A
  • Con niños: jornada perfecta para hacer con niños.
  • horario aprox: es un evento para pasar el día. 
  • Inscripción: llamar a Jose Ramón al 696 77 10 17. Tendremos límite de participantes para ajustarnos a los grupos máximos por el COVID 19. Rellenar la hoja de proteccion de datos https://forms.gle/vp5NSpdonFXYv1vi9
  • coste: cada persona se hace cargo de sus gastos.

RETO MEDIA MARATÓN 15 DE NOVIEMBRE:

Te reto a lo siguiente, vamos a empezar a prepararnos con tranquilidad para hacer una media maratón en Noviembre. Tendremos disponibles entrenamientos para que todos los ChiRunners los podamos hacer. Buscaremos una ruta sin mucho desnivel, con un recorrido circular de 5km de manera que se puedan correr las vueltas que se quieran y tener un punto de avituallamiento. Con la posibilidad de llevar a los niños y hacer parte en bici o como quieran. Y como no, lo festejaremos con una comida!!!!!
  • Día y hora: 15 noviembre, hora aproximada 10:00h.
  • Distancia: 5/10/15/21km.
  • Info en: pendiente definir
  • Con niños: Se puede hacer la ruta en bici o compartir algunos kilometros.
  • horario aprox: empezamos a las 10 y después podemos comer juntos.
  • Inscripción: llamar a Jose Ramón al 696 77 10 17. Tendremos límite de participantes para ajustarnos a los grupos máximos por el COVID 19. Rellenar la hoja de proteccion de datos https://forms.gle/vp5NSpdonFXYv1vi9
  • coste: cada persona se hace cargo de sus gastos.

RUTA VEGA DEL URRIELLU – 12 DE SEPTIEMBRE:

Subida emblemática al refugio del Urriellu (Naranjo de Bulnes). Entorno espectacular de Picos que nos hizo disfrutar como a niños!!!.
  • Día y hora: 12 de septiembre. Salida a las 09:00 de  Sotres
  • Distancia: 21km en total ida y vuelta.
  • Info en: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/refugio-urriellu-desde-pandebano-sotres-7243353
  • Con niños: Es una ruta exigente, no apropiada para niños
  • horario aprox: 09:00 a 18:00h. 
  • Inscripción: llamar a Jose Ramón al 696 77 10 17. Tendremos límite de participantes para ajustarnos a los grupos máximos por el COVID 19. 
  • Rellenar la hoja de proteccion de datos https://forms.gle/vp5NSpdonFXYv1vi9
  • coste: cada persona se hace cargo de sus gastos.

RUTA DEL ALBA – 6 DE SEPTIEMBRE:

Nos vamos a hacer una de las rutas míticas asturianas, en pleno corazón del parque de redes.
  • Día y hora: 6 de septiembre. Salida a las 11:30 de  Soto de Agues
  • Distancia: 13,5km en total ida y vuelta.
  • Info en: https://es.wikiloc.com/rutas-a-pie/ruta-del-alba-pr-as-62-parque-natural-de-redes-21026344
  • Con niños: siiiii, es una ruta muy cómoda para que la hagan. Con posibilidad de que la hagan en bici a la vez que los mayores la hacemos caminando. Para las personas que quieran, es posible alargar un poco mas la ruta hasta el refugio.
  • horario aprox: 11:30 a 18:00h. 
  • Inscripción: llamar a Jose Ramón al 696 77 10 17. Tendremos límite de participantes para ajustarnos a los grupos máximos por el COVID 19. 
  • Rellenar la hoja de proteccion de datos https://forms.gle/vp5NSpdonFXYv1vi9
  • coste: cada persona se hace cargo de sus gastos.

CAMÍN A COVADONGA

Ruta mítica asturiana desde Gijón a Covadonga para hacer caminando. En tres etapas. Si quieres saber como discurrió puedes mira nuestro blog https://www.iamindfulness.com/camin-a-covandonga/ Los datos prácticos de la ruta fueron los siguientes:
  • Día y hora: 7, 8 y 9 de agosto. Salida de Gijón sobre las 9:00h.
  • Alojamientos: en Breceña y Llames de Parres.
  • Distancia: aprox 80km en 3 etapas.
  • Info en: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/de-gijon-a-covadonga-en-3-dias-7330967
  • Con niños: El domingo 9, se puede hacer los últimos kilometros con el grupo de caminantes.
  • horario aprox: salida el viernes a las 9:00h y regreso en tren el domingo por la tarde.
  • Inscripción: llamar a Jose Ramón al 696 77 10 17. Tendremos límite de participantes para ajustarnos a los grupos máximos por el COVID 19 y para reservar alojamientos
  • QUEDADA CHIRUNNERS: el domingo se plantea hacer una quedada para que todo el que quiera, y no disponga de los 3 días, nos acompañe desde Llames de Parres a Covadonga, donde comeremos juntos. O desde cualquier punto de la etapa en la que te quieras unir.
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MINDFULNESS RURAL TRIP EL 11 Y 12 DE JULIO:

Buf, que fin de semana de vivirlo. Como decía una yalguera «me gusta no poder definirlo con palabras» Una experiencia para los sentidos, para soltar, simplemente para estar. Toda la info en https://www.iamindfulness.com/mindfulness-rural-trip/ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

SENDA HOCES DEL ESVA:

Quedada en el valle de Paredes  para hacer la ruta caminando de las Hoces del Esva. Una jornada chulisima, con tentativas de lluvia y sobre todo con un suelo muy mojado que patinaba hasta el punto de que alguna que otra nalga… digamos que se apoyó, jejejeje Salimos desde Bustiello de Paredes para hacer la ruta larga en sentido de las agujas del reloj. Mientras, los que llevaban niños salieron en sentido contrario un rato mas tarde, hacia el embalse.  La idea era encontrarnos y volver juntos, pero se nos fue la pinza en un cruce y acortamos la ruta, sorprendiendonos al encontrarnos con el grupo de los niños muy rápido, jejeje. así que despues de comer, seguimos haciendo lo que nos quedaba de ruta. Una vez rematada la pateada, nos reunimos todos en Bustiello para tomarnos algo juntos y charlar.  Necesitabamos un rato para que me riñesen por los patinazos y las cuestas, jejejeje. Estos son los datos de la ruta.