CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS
Sesión de iniciación al mindfulness para lidiar con el estrés de 1,5 horas en Avilés, Gijón, Oviedo, y en esta edición de primavera ONLINE (Inscripción gratuita)
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
«Una hora y media que no te dejará indiferente»
ELIGE LA SESIÓN QUE MEJOR SE ADAPTE A TI ENTRE LAS DISPONIBLES PARA ESTA EDICIÓN:
Sesiones Iniciación Mindfulness gratuitas disponibles cada invierno, primavera y otoño
QUÉ ES MINDFULNESS
Mindfulness o Conciencia Plena es la capacidad que tienes de estar con la atención plena aquí y ahora, dándote cuenta de lo que está sucediendo a tu alrededor y en tu interior en el momento presente.
Lo contrario de Mindfulness es estar con el piloto automático, con la atención perdida en los pensamientos sobre el pasado o el futuro, lo que te hace no estar enterándote de la experiencia de este instante.
En el Instituto Asturiano de Mindfulness te contaremos con detalle cómo desarrollar esta capacidad. contarás con profesionales acreditados, en continua formación que predican con el ejemplo. Las formaciones que ponemos a tu disposición están garantizadas y avaladas, trabajamos de manera inteligente por un entorno seguro para ti, ver quiénes somos
MINDFULNESS, UN CAMINO A LA FELICIDAD
La falta de Mindfulness o Conciencia plena nos conduce al estrés, la ansiedad, la depresión, problemas de concentración y atención, falta de creatividad y de motivación, baja autoestima y confianza, cansancio, malos hábitos, sedentarismo, sobrepeso, dolores físicos y adicciones.
Aprende a entrenar a través del mindfulness una mente sana y bella, para que no deriven en enfermedades crónicas físicas y mentales.
Está en juego tu salud, tu felicidad, tu tranquilidad, tu creatividad, tu descanso, tu economía, tus relaciones personales…
ENTRENAMIENTO Y FORMACIÓN MINDFULNESS PARA…
- Reducir los niveles de estrés, ansiedad, depresión y sufrimiento mental.
- Iniciarse en la meditación en un contexto seguro, aunando metodologías probadas y evidenciadas científicamente..
- Dormir y descansar mejor, ganando en energía minimizando las distracciones y divagaciones mentales.
- Estar en forma afianzando el deporte en tus hábitos diarios, disfrutando de la práctica, sin lesiones y sin sufrimiento
- Aprovechar mejor tu tiempo siendo más eficiente, mejorando tu nivel de concentración y atención, organizándote y priorizando mejor, ahorrando y ganando tiempo.
- Comunicarte más claramente y mejorar tus relaciones personales, confiando más en ti, viviendo con más tranquilidad y felicidad..
- Minimizar el desgaste, estrés y queme laboral, viviendo con menos preocupaciones, ataques de ira e irascibilidad, con más alegría, felicidad y claridad mental.
ENTRENAMIENTO Y FORMACIÓN MINDFULNESS AL ALCANCE DE TODAS LAS PERSONAS
- Rendir en entornos de alta exigencia sin quemarte, estresarte excesivamente y desgastarte (oposiciones, exámenes, retos deportivos, tareas de precisión…)
- Despertar tu creatividad, convirtiéndote en mejor profesional y sintiendo que se te valora más y se te da más importancia en tu faceta laboral, incluso repercutiendo en tus ingresos económicos.
- Conocer el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness Ⓡ o Atención Plena, el programa de 8 semanas de entrenamiento MBSRⓇ un camino probado y evidenciado científicamente (Esta sesión es un requisito previo a este programa).
- Conocer en qué consiste el Correr y Caminar Mindfulness basado en la formación Correr ChiRunnningⓇ, el camino referencia para iniciarse a correr sin lesiones, con menos esfuerzo, disfrutando y mejorando las marcas personales.
SI NECESITAS MÁS INFORMACIÓN
No dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de poder ayudarte.
Audios con las prácticas Mindfulness de la sesión de iniciación:
(Para su descarga, se enviará la contraseña tras la participación en la sesión de iniciación al mindfulness gratuita)
Introducción antes de practicar la meditación
Exploración corporal