CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS
Sesión de iniciación al mindfulness para lidiar con el estrés de 1,5 horas ON LINE (Inscripción gratuita)
– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
«Una hora y media que no te dejará indiferente»
ELIGE LA SESIÓN QUE MEJOR SE ADAPTE A TI ENTRE LAS DISPONIBLES PARA ESTA EDICIÓN:
Sesiones Iniciación Mindfulness gratuitas disponibles cada invierno, primavera y otoño
QUÉ ES MINDFULNESS
Mindfulness o Conciencia Plena es la capacidad que tienes de estar con la atención plena aquí y ahora, dándote cuenta de lo que está sucediendo a tu alrededor y en tu interior en el momento presente.
Lo contrario de Mindfulness es estar con el piloto automático, con la atención perdida en los pensamientos sobre el pasado o el futuro, lo que te hace no estar enterándote de la experiencia de este instante.
En el Instituto Asturiano de Mindfulness te contaremos con detalle cómo desarrollar esta capacidad. contarás con profesionales acreditados, en continua formación que predican con el ejemplo. Las formaciones que ponemos a tu disposición están garantizadas y avaladas, trabajamos de manera inteligente por un entorno seguro para ti, ver quiénes somos
MINDFULNESS, UN CAMINO A LA FELICIDAD
La falta de Mindfulness o Conciencia plena nos conduce al estrés, la ansiedad, la depresión, problemas de concentración y atención, falta de creatividad y de motivación, baja autoestima y confianza, cansancio, malos hábitos, sedentarismo, sobrepeso, dolores físicos y adicciones.
Aprende a entrenar a través del mindfulness una mente sana y bella, para que no deriven en enfermedades crónicas físicas y mentales.
Está en juego tu salud, tu felicidad, tu tranquilidad, tu creatividad, tu descanso, tu economía, tus relaciones personales…
ENTRENAMIENTO Y FORMACIÓN MINDFULNESS PARA…
- Reducir los niveles de estrés, ansiedad, depresión y sufrimiento mental.
- Iniciarse en la meditación en un contexto seguro, aunando metodologías probadas y evidenciadas científicamente..
- Dormir y descansar mejor, ganando en energía minimizando las distracciones y divagaciones mentales.
- Estar en forma afianzando el deporte en tus hábitos diarios, disfrutando de la práctica, sin lesiones y sin sufrimiento
- Aprovechar mejor tu tiempo siendo más eficiente, mejorando tu nivel de concentración y atención, organizándote y priorizando mejor, ahorrando y ganando tiempo.
- Comunicarte más claramente y mejorar tus relaciones personales, confiando más en ti, viviendo con más tranquilidad y felicidad..
- Minimizar el desgaste, estrés y queme laboral, viviendo con menos preocupaciones, ataques de ira e irascibilidad, con más alegría, felicidad y claridad mental.
ENTRENAMIENTO Y FORMACIÓN MINDFULNESS AL ALCANCE DE TODAS LAS PERSONAS
- Rendir en entornos de alta exigencia sin quemarte, estresarte excesivamente y desgastarte (oposiciones, exámenes, retos deportivos, tareas de precisión…)
- Despertar tu creatividad, convirtiéndote en mejor profesional y sintiendo que se te valora más y se te da más importancia en tu faceta laboral, incluso repercutiendo en tus ingresos económicos.
- Conocer el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness Ⓡ o Atención Plena, el programa de 8 semanas de entrenamiento MBSRⓇ un camino probado y evidenciado científicamente (Esta sesión es un requisito previo a este programa).
- Conocer en qué consiste el Correr y Caminar Mindfulness basado en la formación Correr ChiRunnningⓇ, el camino referencia para iniciarse a correr sin lesiones, con menos esfuerzo, disfrutando y mejorando las marcas personales.
- Inscríbete ya.
- Plazas reducidas:
Ven a conocer el programa antes
Busca la fecha y el lugar que mejor te encajen para venirte a la sesión de iniciación gratuita en el siguiente formulario:
FECHAS Y HORARIOS DEL PROGRAMA:
Grupos MBSR presenciales de 8 semanas. Las sesiones de los grupos estarán también disponibles para seguirlas online, quedando las sesiones grabadas.
– GRUPO MAÑANAS AVILÉS (ESTUDIO NIDIA DIAZ PILATES) todos los MIÉRCOLES del 5 DE MAYO AL 23 DE JUNIO ambos incluidos, en horario de 10:30 a 13:00h
– GRUPO TARDES GIJÓN (CENTRO DE FORMACIÓN ILABORA) todos los JUEVES del 6 DE MAYO AL 24 DE JUNIO ambos incluidos, en horario de 18:30 a 21:00h
– GRUPO TARDES AVILÉS (CENTRO DE LA CURTIDORA) todos los MIÉRCOLES del 5 DE MAYO AL 23 DE JUNIO ambos incluidos, en horario de 19:00 a 21:30h
El fin de semana del 12 Y 13 DE JUNIO se llevará a cabo la sesión intensiva de prácticas de 8 horas Mindfulness para la reducción del estrés (retiro de silencio), está la opción presencial y también se podrá seguir la jornada de manera online. Se llevará a cabo en La Casina del Árbol.
FECHAS Y HORARIOS DE LAS SESIONES DE INICIACIÓN:
Dispones de las siguientes opciones, son la misma sesión de 1,5 horas que se repite:
– OVIEDO– VIERNES 16 DE ABRIL EN LA ESCUELA EUROPEA de 19:30 a 21:00 horas.
– GIJÓN – JUEVES 22 DE ABRIL EN EL CENTRO DE FORMACIÓN ILABORA POR LA MAÑANA de 11:30 a 13:00 horas o de TARDE de 19:30 a 21:00 horas.
– AVILÉS – VIERNES 23 DE ABRIL EN LA CURTIDORA de 19:30 a 21:00 horas.
– AVILÉS – SÁBADO 24 DE ABRIL EN LA CURTIDORA de 11:30 a 13:00 horas.
– ONLINE – JUEVES 29 DE ABRIL WEBINAR de 11:30 a 13:00 horas.
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SI NECESITAS MÁS INFORMACIÓN
No dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de poder ayudarte.
Audios con las prácticas Mindfulness de la sesión de iniciación:
(Para su descarga, se enviará la contraseña tras la participación en la sesión de iniciación al mindfulness gratuita)
Introducción antes de practicar la meditación
Exploración corporal
