
Instituto Asturiano de Mindfulness
Mente sana, cuerpo sano, relaciones personales sanas
El equipo del IAMindfulness queremos contribuir con esta situación, así que mientras se mantenga la restricción de movimiento puedes participar de forma gratuita.
Lunes de 20:00 a 21:00
Martes de 10:00 a 11:00
Jueves de 20:00 a 21:00
MINDFULNESS, el camino hacia la reducción de estrés
CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS
En ediciones anteriores, más de 300 personas pasaron por estas sesiones, en Avilés, Gijón y Oviedo. Esta edición de primavera se realizará ONLINE inscríbete para recibir la sesión de forma gratuita para poder vivirla desde casa.
En estas sesiones veremos:
- Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
- Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
- Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
- Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
CHIRUNNING: correr sin lesiones y sin esfuerzo es posible
LA METODOLOGÍA REFERENCIA PARA EMPEZAR A CORRER
Iníciate en el running y corrige la forma en la que sales a correr, para hacerlo con menos esfuerzo, mejorando marcas, con más motivación y sin lesiones.
Introduce el deporte en tu vida para siempre y de una manera sencilla
Disfruta y sube de nivel con ChiRunning Ⓡ
MARCA FAMILIA: por una educación respetuosa con nuestros hijos y con nosotros mismos
CÓMO HABLAR A TUS HIJOS
Este método te aporta las directrices exactas para que establezcas una buena relación familiar y evites problemas de conducta, ansiedad o depresión en el futuro.
Más de 35 herramientas que puedes utilizar de forma inmediata
Inteligencia Emocional, Crianza Respetuosa, Disciplina Positiva
Nuestro blog
Próximos eventos
PROGRAMA «CÓMO HABLAR A TUS HIJOS» ONLINE
INSCRIPCIONES POR WASAP 630 63 02 07 Programa de 7 semanas «Cómo Hablar a tus hijos» PLAZAS LIMITADAS – IMPRESCINDIBLE INSCRIPCIÓN Sesiones de 2 horas de duración en las que …

Esto dicen de nosotros...
Estoy encantada. No he vuelto a lesionarme desde entonces (llevaba más de un año de recaídas continuas). Se lo he recomendado a todos mis allegados. En fin, un descubrimiento, en general encantada.
Iris Salas Martínez
“Tras el taller en IAMindfulness he aprendido a liberarme del estrés mientras corro, concentrándome fundamentalmente en tres aspectos: mayor cadencia, apoyo del pie y ritmo de respiración… observo mejoras notables en mis tendones y ligeras mejoras en el rendimiento. Al día siguiente de correr me encuentro optimista y sin restos de carga en todo el tren inferior. Conclusión: si la vejez me alcanza, que me encuentre corriendo…”
Raul Quijano Vargas
Del taller me llevé muchas ganas de correr… una mayor consciencia sobre la postura y la manera de pisar. El cambio no es inmediato, pero poco a poco lo aprendido va empapando mis entrenamientos. Ahora toca seguir practicando.
Marta Fernández Morales
"Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada, aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness, ¡me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras una vez a la semana cada una... ¡Estoy supercontenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!"
Cecilia Magadán Fernández
Lo más interesante para mí fue descubrir una técnica de carrera distinta a la que llevaba haciendo toda mi vida de forma natural. Mi forma de correr después del taller, a pesar de dar solo una “clase”, intento mantener la postura correcta, aunque francamente, cuando llevo mucho tiempo sin correr se me olvida. A penas salgo últimamente y a media carrera me doy cuenta de que voy de aquella manera.
Juan Ramón Vega
Para mí significó un punto de inflexión muy grande, justo en el momento que estaba atravesando, pasando de: -“No puedes volver a correr, con esa lesión imposible”. Y de repente: -Existen alternativas, existen otros caminos, ¡¡¡estoy corriendo!!! ¡Infinitamente agradecida de haberos encontrado!
Liliana Rodríguez Pañeda
He recuperado las ganas de correr, algo que había abandonado a causa de una periostitis. Ahora disfruto corriendo y me esfuerzo cada día que salgo en mejorar mi técnica chirunning porque merece mucho la pena, ya que practicas el running con más facilidad y sin lesiones.
Cintia Martínez Prieto
Gracias al taller de Chirunning volví a recordar como corría de niño, se lo recomiendo a todo el mundo, incluso a los que creen que corren bien, pues algo siempre se nos olvida.
Manuel Ángel Martínez Rodillo (Peque)