Instituto Asturiano de Mindfulness
Mente sana, cuerpo sano, relaciones personales sanas
El equipo del IAMindfulness queremos contribuir con esta situación, así que mientras se mantenga la restricción de movimiento puedes participar de forma gratuita.
Lunes de 20:00 a 21:00
Martes de 10:00 a 11:00
Jueves de 20:00 a 21:00
MINDFULNESS, el camino hacia la reducción de estrés
CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS
En ediciones anteriores, más de 300 personas pasaron por estas sesiones, en Avilés, Gijón y Oviedo. Esta edición de primavera se realizará ONLINE inscríbete para recibir la sesión de forma gratuita para poder vivirla desde casa.
En estas sesiones veremos:
- Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.
- Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.
- Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)
- Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)
CHIRUNNING: correr sin lesiones y sin esfuerzo es posible
LA METODOLOGÍA REFERENCIA PARA EMPEZAR A CORRER
Iníciate en el running y corrige la forma en la que sales a correr, para hacerlo con menos esfuerzo, mejorando marcas, con más motivación y sin lesiones.
Introduce el deporte en tu vida para siempre y de una manera sencilla
Disfruta y sube de nivel con ChiRunning Ⓡ
MARCA FAMILIA: por una educación respetuosa con nuestros hijos y con nosotros mismos
CÓMO HABLAR A TUS HIJOS
Este método te aporta las directrices exactas para que establezcas una buena relación familiar y evites problemas de conducta, ansiedad o depresión en el futuro.
Más de 35 herramientas que puedes utilizar de forma inmediata
Inteligencia Emocional, Crianza Respetuosa, Disciplina Positiva
Nuestro blog
EDUCACIÓN: ya toca ir a la raíz
Cuando hablamos de educación, es muy fácil que dirijamos la atención al sistema educativo refiriéndonos a lo académico, a las escuelas e institutos, incluso centros de formación profesional y universidades,…
Camín a Covadonga
https://youtu.be/qmraGD2uQT0 Todos los caminos tienen su historia. El Camín a Covadonga ve pasar a multitud de personas entregadas en el avanzar, cada una con una mochila, con su intención, con…
Mindfulness Rural Trip
Todo viaje comienza lleno de incertidumbre, así es la vida, no sabemos lo que nos vamos a encontrar, y así empezamos todas estas «yalgueras y yalgueros», personas que decidimos compartir…
Quedada Hoces del Esva
Estábamos con muchas ganas de encontrarnos después de tanto tiempo en confinamiento, desde aquel día tan chulo de la última quedada en Pravia, en casa de Yoli Yoli… Así que…
Mindfulness y autoconocimiento para eliminar el estrés – ProntoPro.es
Agradeciendo la entrevista realizada por Marta Sánchez de la empresa ProntoPro, aquí os dejamos el artículo que han publicado en su blog: https://www.prontopro.es/blog/mindfulness-y-autoconocimiento-para-eliminar-el-estres/
Mindfulness y autoconocimiento para eliminar el estrés – ProntoPro.esSeguir leyendo
La vida es aquí y ahora mismo
“La vida es aquí y ahora mismo, ¿a caso podría estar en otro lugar, en otro momento? Si prestas atención a la vida, fluirás con ella, y ella fluirá a…
Entrenando la concentración plena
“La capacidad de traer de vuelta de forma voluntaria una atención errante, una y otra vez, es la base del discernimiento, del carácter y de la voluntad. Sin ella no…
Familiarizarse con el presente
«Cuando bailo, bailo. Cuando duermo, duermo. Y cuando camino por un bosque, si mi pensamiento se distrae hacia asuntos distantes, lo conduzco de nuevo al camino, a la belleza de…
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Esto dicen de nosotros...
Lo más interesante para mí fue descubrir una técnica de carrera distinta a la que llevaba haciendo toda mi vida de forma natural. Mi forma de correr después del taller, a pesar de dar solo una “clase”, intento mantener la postura correcta, aunque francamente, cuando llevo mucho tiempo sin correr se me olvida. A penas salgo últimamente y a media carrera me doy cuenta de que voy de aquella manera.
Juan Ramón Vega
Gracias al taller de Chirunning volví a recordar como corría de niño, se lo recomiendo a todo el mundo, incluso a los que creen que corren bien, pues algo siempre se nos olvida.
Manuel Ángel Martínez Rodillo (Peque)
"Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada, aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness, ¡me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras una vez a la semana cada una... ¡Estoy supercontenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!"
Cecilia Magadán Fernández
Para mí significó un punto de inflexión muy grande, justo en el momento que estaba atravesando, pasando de: -“No puedes volver a correr, con esa lesión imposible”. Y de repente: -Existen alternativas, existen otros caminos, ¡¡¡estoy corriendo!!! ¡Infinitamente agradecida de haberos encontrado!
Liliana Rodríguez Pañeda
Estoy encantada. No he vuelto a lesionarme desde entonces (llevaba más de un año de recaídas continuas). Se lo he recomendado a todos mis allegados. En fin, un descubrimiento, en general encantada.
Iris Salas Martínez
He recuperado las ganas de correr, algo que había abandonado a causa de una periostitis. Ahora disfruto corriendo y me esfuerzo cada día que salgo en mejorar mi técnica chirunning porque merece mucho la pena, ya que practicas el running con más facilidad y sin lesiones.
Cintia Martínez Prieto
Del taller me llevé muchas ganas de correr… una mayor consciencia sobre la postura y la manera de pisar. El cambio no es inmediato, pero poco a poco lo aprendido va empapando mis entrenamientos. Ahora toca seguir practicando.
Marta Fernández Morales
“Tras el taller en IAMindfulness he aprendido a liberarme del estrés mientras corro, concentrándome fundamentalmente en tres aspectos: mayor cadencia, apoyo del pie y ritmo de respiración… observo mejoras notables en mis tendones y ligeras mejoras en el rendimiento. Al día siguiente de correr me encuentro optimista y sin restos de carga en todo el tren inferior. Conclusión: si la vejez me alcanza, que me encuentre corriendo…”
Raul Quijano Vargas
