Descripción
Para profundizar en la práctica de la meditación, encontrando un lugar en el que practicar la meditación de manera continua durante más tiempo.
Para experimentar y comprender la libertad, parando y reconectando contigo y tu libertad sin distracciones
Para iniciarte o perfeccionar la práctica de las técnicas contemplativas como la meditación (apto para todo tipo de personas)
Para darle vacaciones a la mente, reduciendo los niveles de estrés y parando la rumiación mental.
Para salir con las pilas cargadas de energía. conociéndote mejor, con más paz interior y agradecimiento que te acerca a vivir más feliz..
Para mejorar tu capacidad de entrenar tu atención y concentración, siendo más eficiente con tu tiempo y tus recursos materiales.
En el Instituto Asturiano de Mindfulness (IAMindfulness), se organizan de manera regular retiros de silencio y meditación de una jornada de 8 horas, realizados en agradables entornos donde se practican en silencio, de palabra y de gesto, meditaciones hechas en quietud y también en movimiento, como son las meditaciones caminando o de atención consciente a los movimientos sencillos tipo yoga. Algunas prácticas son guiadas por el instructor y otras en silencio. También se realiza la comida en silencio para practicar la atención plena al comer, una experiencia enriquecedora en todos los sentidos.
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