SESIÓN GRATUITA INICIACIÓN IAMINDFULNES

Sesión Orientativa – Gratuita

¿EN QUÉ CONSISTE ESTA SESIÓN?

Se trata de una formación de 2,5 horas que tiene la intención de aportar a sus participantes ejercicios prácticos y algunos conceptos básicos para iniciarse en los entrenamientos basados en la atención plena o mindfulness (se entregan documentación y audios con plan de entrenamiento). Además esta sesión es un requisito previo para poder participar en formaciones más completas del instituto.

Una traducción de Mindfulness al Castellano puede ser Conciencia Plena, es decir, la capacidad que tiene el ser humano de vivir el momento presente con atención plena y acogiendo la experiencia que se está desplegando aquí y ahora con una actitud de amabilidad y curiosidad, suspendiendo los pensamientos. Ver más info en el Dossier.

 

MÁS ATENCIÓN, MENOS ESTRÉS

Mindfulness o conciencia plena es algo que todas las personas tenemos, es como un músculo, cuanto más se entrena, más fuerte está y más beneficios podemos obtener de ello, y esto a lo que nos ayuda es a conectar con más posibilidades por estar más con la atención a lo que está sucediendo (conciencia plena), para no pasar tanto tiempo con la atención distraída con los pensamientos (piloto automático), lo que nos llevará a mejorar la concentración y a la vez evitar los ciclos rumiativos causantes del estrés y desgaste que trae consigo el darle muchas vueltas a la cabeza.

En el Instituto Asturiano de Mindfulness contamos con Instructores acreditados, ver quiénes somos

¿Por qué invertir tu tiempo en esta sesión gratuita?

Para dormir y descansar mejor, ganando en energía minimizando las distracciones y divagaciones mentales.

Para aprovechar mejor tu tiempo siendo más eficiente, mejorando tu nivel de concentración y atención, organizándote y priorizando mejor, ahorrando y ganando tiempo.

Para comunicarte más claramente y mejorar tus relaciones personales, confiando más en ti, viviendo con más tranquilidad y felicidad..

Para minimizar el desgaste, estrés y queme laboral, viviendo con menos preocupaciones, ataques de ira e irascibilidad, con más alegría, felicidad y claridad mental.

Para rendir en entornos de alta exigencia sin quemarte, estresarte excesivamente y desgastarte (oposiciones, exámenes, retos deportivos, tareas de precisión…)

Para despertar tu creatividad, convirtiéndote en mejor profesional y sintiendo que se te valora más y se te da más importancia en tu faceta laboral, incluso repercutiendo en tus ingresos económicos.

Para conocer el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness o Atención Plena, el programa de 8 semanas de entrenamiento MBSR un camino probado y evidenciado científicamente (Esta sesión es un requisito previo a este programa).

Para conocer en qué consiste el Correr Mindfulness basado en la formación Correr ChiRunnning, un camino para correr sin lesiones, con menos esfuerzo, disfrutando y mejorando las marcas personales.

NUESTRAS PRÓXIMAS SESIONES GRATUITAS DE INICIACIÓN IAMINDFULNESS

diciembre 2018

mier19dic19:15mier21:45TALLER GRATUITO INICIACIÓN 19 DIC AVILÉSSesión Orientativa19:15 - 21:45 La Curtidora Avilés Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

jue20dic10:00jue12:30TALLER GRATUITO INICIACIÓN 20 DIC GIJÓN10:00 - 12:30 Cámara de Comercio Gijón Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

jue20dic18:30jue21:00TALLER GRATUITO INICIACIÓN 20 DIC OVIEDOSesión Orientativa18:30 - 21:00 Artic Educación y Formación Oviedo Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

vier21dic10:00vier12:30TALLER GRATUITO INICIACIÓN 21 DIC OVIEDOSesión Orientativa10:00 - 12:30 Artic Educación y Formación Oviedo Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

sab22dic10:00sab12:30TALLER GRATUITO INICIACIÓN 22 DIC AVILÉSSesión Orientativa10:00 - 12:30 La Curtidora Avilés Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

vier28dic17:30vier20:00TALLER GRATUITO INICIACIÓN 28 DIC LUARCASesión Orientativa17:30 - 20:00 Centro Bienestar Telvy Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

enero 2019

mar08ene10:00mar12:30TALLER GRATUITO INICIACIÓN 8 ENERO AVILÉSSesión Orientativa10:00 - 12:30 La Curtidora Avilés Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

jue10ene18:30jue21:00TALLER GRATUITO INICIACIÓN 10 ENERO GIJÓNSesión Orientativa18:30 - 21:00 Cámara de Comercio Gijón Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

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No dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de poder ayudarte.

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