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INICIACIÓN MINDFULNESS

CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS

CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS

Cursos mindfulness gratis Asturias de 1,5 horas en Avilés, Gijón y Oviedo:

– Cómo evitar los 5 errores que nos alejan de la felicidad.

– Cómo utilizar el Mindfulness (Atención Plena y Meditación) de forma sencilla para tener hábitos saludables.

– Un camino seguro para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión (MBSRⓇ Asturias)

Mindfulness para afianzar el deporte de manera sencilla y al alcance de todas las personas (ChiRunningⓇ Asturias)

Cartel sesión orientativa IAMindfulness

Sesiones gratis y disponibles cada invierno, primavera y otoño en Avilés, Gijón y Oviedo

QUÉ ES MINDFULNESS

Mindfulness o Conciencia Plena es la capacidad que tienes de estar con la atención plena aquí y ahora, dándote cuenta de lo que está sucediendo a tu alrededor y en tu interior en el momento presente.

Lo contrario de Mindfulness es estar con el piloto automático, con la atención perdida en los pensamientos sobre el pasado o el futuro, lo que te hace no estar enterándote de la experiencia de este instante. 

En el Instituto Asturiano de Mindfulness te contaremos con detalle cómo desarrollar esta capacidad. contarás con profesionales acreditados, en continua formación que predican con el ejemplo. Las formaciones que ponemos a tu disposición están garantizadas y avaladas, trabajamos de manera inteligente por un entorno seguro para ti, ver quiénes somos

 

MINDFULNESS, UN CAMINO A LA FELICIDAD

La falta de Mindfulness o Conciencia plena nos conduce al estrés, la ansiedad, la depresión, problemas de concentración y atención, falta de creatividad y motivación, baja autoestima y confianza, cansancio, malos hábitos, sedentarismo, sobrepeso, dolores físicos y adicciones.

Aprende a entrenar a través del mindfulness una mente sana y bella, para que no deriven en enfermedades crónicas físicas y mentales.

Está en juego tu salud, tu felicidad, tu tranquilidad, tu creatividad, tu descanso, tu economía, tus relaciones personales…

ENTRENAMIENTO Y FORMACIÓN MINDFULNESS PARA...

  • Reducir los niveles de estrés, ansiedad, depresión y sufrimiento mental.
  • Iniciarse en la meditación en un contexto seguro, aunando metodologías probadas y evidenciadas científicamente..
  • Dormir y descansar mejor, ganando en energía minimizando las distracciones y divagaciones mentales.
  • Estar en forma afianzando el deporte en tus hábitos diarios, disfrutando de la práctica, sin lesiones y sin sufrimiento
  • Aprovechar mejor tu tiempo siendo más eficiente, mejorando tu nivel de concentración y atención, organizándote y priorizando mejor, ahorrando y ganando tiempo.
  • Comunicarte más claramente y mejorar tus relaciones personales, confiando más en ti, viviendo con más tranquilidad y felicidad..
  • Minimizar el desgaste, estrés y queme laboral, viviendo con menos preocupaciones, ataques de ira e irascibilidad, con más alegría, felicidad y claridad mental.

ENTRENAMIENTO Y FORMACIÓN MINDFULNESS AL ALCANCE DE TODAS LAS PERSONAS

  • Rendir en entornos de alta exigencia sin quemarte, estresarte excesivamente y desgastarte (oposiciones, exámenes, retos deportivos, tareas de precisión…)
  • Despertar tu creatividad, convirtiéndote en mejor profesional y sintiendo que se te valora más y se te da más importancia en tu faceta laboral, incluso repercutiendo en tus ingresos económicos.
  • Conocer en qué consiste el Correr y Caminar Mindfulness basado en la formación Correr ChiRunnning, el camino referencia para iniciarse a correr sin lesiones, con menos esfuerzo, disfrutando y mejorando las marcas personales.

NUESTROS PRÓXIMOS CURSOS MINDFULNESS GRATIS ASTURIAS

septiembre, 2019

mier11sep11:00mier12:30DestacadoMINDFULNESS GRATIS OVIEDO SESIÓN INICIACIÓN 11 septIniciación Gratis11:00 - 12:30 Escuela Europea en Oviedo Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

vier13sep19:30vier21:00DestacadoMINDFULNESS GRATIS OVIEDO SESIÓN INICIACIÓN 13 septIniciación Gratis19:30 - 21:00 Escuela Europea en Oviedo Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

mar17sep11:00mar12:30DestacadoMINDFULNESS GRATIS GIJÓN SESIÓN INICIACIÓN 17 septIniciación Gratis11:00 - 12:30 Centro Municipal Integrado de El Llano Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

jue19sep19:30jue21:00DestacadoMINDFULNESS GRATIS GIJÓN SESIÓN INICIACIÓN 19 septIniciación Gratis19:30 - 21:00 Centro Municipal Integrado de El Llano Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

vier20sep19:30vier21:00DestacadoMINDFULNESS GRATIS AVILÉS SESIÓN INICIACIÓN 20 septIniciación Gratis19:30 - 21:00 La Curtidora Avilés Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

sab21sep11:00sab12:30DestacadoMINDFULNESS GRATIS AVILÉS SESIÓN INICIACIÓN 21 septIniciación Gratis11:00 - 12:30 La Curtidora Avilés Organizador: Manuel Martínez Mántaras (Lolo)

ESTO DICEN DE NOSOTROS…

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Cecilia Magadán Fernández

"Me enfadaba con frecuencia cuando las cosas no salían como quería, no sabía meditar, estaba estresada, aunque no lo sabía. Tras el programa de reducción de estrés en IAMindfulness, ¡me siento mucho más tranquila, con muchas ganas de continuar este nuevo estilo de vida! Casi todos los días medito, me viene genial...es mi elección en cuanto a prácticas formales, aunque también hago las otras una vez a la semana cada una... ¡Estoy supercontenta porque incluso la relación con mis hijos y pareja se ha visto muy beneficiada!"

Guadalupe Fernández Vila

Hay muchas situaciones que soy capaz de gestionarlas con más calma que antes y también he notado que me doy cuenta antes cuando entro en estados de bloqueo mental, y me resulta más sencillo que antes del curso salir de ellos. Y nada.....a seguir practicando 🙂
Un abrazo y hasta pronto.

SI NECESITAS MÁS INFORMACIÓN

No dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de poder ayudarte.

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