¿Qué es meditar?

¿Mi definición?, meditar es prestar atención, de manera consciente, a algo que está sucediendo aquí y ahora, dándome cuenta de cuando la atención se distrae de ese o esos elementos que he decidido observar, sentir, percibir. Puedo haber decidido atender a mi respiración, a las sensaciones en el cuerpo, a los sonidos, a mis sentimientos o … Leer más

¿Paz y tranquilidad?, están en esta atención consciente a la respiración

Ahí vamos de un sitio para otro a toda prisa, que si llego tarde, que si tengo que hacer esto, que si hay que comprar esto otro… ocupados, estando ocupados, viviendo a un ritmo de máquinas cuando en realidad estamos diseñados para vivir a un ritmo orgánico. Si no dispones de mucho tiempo y lo único que te … Leer más