Correr, el deporte perfecto para estar en forma y llena/o de energía

La metodología ChiRunningⓇ hará que correr te aporte aún más beneficios, gastarás menos dinero en calzado, saldrás más veces a correr, lo encajarás mejor en tu agenda, te pillarás más fácil en tus excusas, te ayudará a abandonar las dietas poco saludables, fortalecerá el sistema musculo-esquelético y el sistema cardiovascular, aprenderás a escuchar a tu cuerpo,… el running (salir a correr) es un deporte que ayuda a socializar por el gran tirón que tiene, se hace al aire libre con facilidad, sirve de excusa perfecta para estar en contacto con la naturaleza, en seguida se notan progresos que aportan motivación, incluso para otras muchas áreas de la vida,….

Correr sin lesiones y sin dolores es lo natural

Correr no es lesivo, ni doloroso, lo que genera las lesiones y el dolor al correr son las malas posturas, el sedentarismo, la utilización de calzado con mucha amortiguación, el sobre esfuerzo, una técnica de carrera que se fundamente en la tensión y la fuerza muscular, las prisas, el estrés,…

Con esta metodología evitarás que aparezcan en tu camino las siguiientes lesiones típicas en personas que corren con un enfoque erroneo: fascitis plantar, periostitis tibial, problemas de rodilla (como condromalacias, ligamentos cruzados, cintilla iliotibial, etc), sobrecargas en gemelos, cuadriceps, gluteos, psoas, piramidal, problemas de lumbares, de suelo pélvico, cadera o cervicales… Cada persona sufre de su parte mas débil. Y esto no nos ocurre solo corriendo, nos ocurre caminando e incluso parados.

Con el ChiRunningⓇ eliminarás el falso mito de que correr es lesivo y doloroso, que suele ser una de las mayores excusas que la mente nos cuenta para que no practiquemos este deporte.

Jose Ramón Rodríguez NArciandi Instructor certificado ChiRunningⓇ

ChiRunningⓇ funciona, lo comprobarás desde que empieces a aplicar esta metodología, pasé de no poder correr más de 20 min sin dolores ( lesiones de rodilla, en los pies, periostitis tibial…), a correr carreras de larga distancia en montaña, ciudad o el terreno que sea.

Mi condición física, como la tuya cuando afiances el hábito de salir a a correr, es muy buena, junto con una alimentación saludable, la báscula ya ni me interesa, me veo genial fisicamente, comparto muy buenos momentos con gente maravillosa, y sobre todo DISFRUTO CORRIENDOOOOO. 

Había hecho una larga búsqueda a través de fisios, traumatologos, terapeutas y probé muchos artilugios, ungüentos, fármacos, y cada uno de ellos me aportó más consciencia… pero no fue hasta que aprendí a utilizar mi cuerpo, haciendo el taller de taller ChiRunningⓇ, que el deporte del running se pudo afianzar en mi día a día.

Ahora, predico con el ejemplo como instructor certificado en esta metodología, tengas el nivel que tengas, con este taller compartiré contigo el camino exacto para que puedas empezar a correr y afianzar una manera de hacerlo que te hará subir de nivel no solo en el running, sino que también en otros deportes e incluso en tu vida cotidiana.

Inscríbete en el taller ChiRunningⓇ

Taller ChiRunningⓇ Día completo, de 10:00 a 18:00h, se realiza el segundo sábado de cada mes del año (salvo en verano)

Taller ChiRunningⓇ de Medio día, sábado de 9:30 a 14:30h, se realiza el segundo sábado del mes (solo en verano, meses de julio y agosto)

Aprenderás practicando la técnica completa de ChiRunning, empezando por la postura, el caminar y correr.

Apto para todos los perfiles, desde ultramaratonianos/as a personas sedentarias, lo que trabajas en el taller son las sensaciones que tienes al cambiar patrones de movimiento, no es un taller exigente fisicamente.

9,7/10 de nota media de valoración del taller de ChiRunning.

Con este taller ya estarás en disposición de todo lo necesario para que practiques ChiRunning por tu cuenta sin problemas.

Además pasarás a formar marte de la tribu del Instituto Asturiano de Mindfulness (alumnado, participantes, colaboradores/as,…) lo que te permitirá de manera gratuita tener acceso a:

– Las quedadas para la practica de ChiRunning, en las que se resuelven dudas para que puedas afianzar esta metodología y le saques el máximo provecho.

– Los planes de entrenamientos polarizados personalizados, para que además de la metodología puedas tener un planning para salir a entrenar.

– Los descuentos para otras formaciones dentro de IAMindfulness

– Inscribirte con el resto de la familia ChiRunning Asturias en carreras populares.

– El manual ChiRunning creado por Jose Ramón Rodríguez Narciandi

Invierte en tu salud y felicidad

Precio oficial del taller en el Instituto Asturiano de Mindfulness por persona: 125 € Taller Día Completo y 90€ Taller Medio Día (becas disponibles verano 2019, ver más abajo), incluye todos los materiales necesarios para las prácticas y participación en el curso (IVA incluidos en el precio).

– 5 Becas primer verano IAMindfulness descuento de 20€, inversión final para Taller Medio Día = 70 €

70€ para verano 2019 (con Beca)

– 5 Becas para acompañante descuento 45 €, inversión final para la persona acompañante = 45 €

45€ persona acompañante para verano 2019 (con Beca)